Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: balcius

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running7 2:53:43 17.92(9:42) 28.84(6:01)
  Gym2 2:00:00
  Orienteering1 39:31 3.54(11:11) 5.69(6:57)2 /21c9%
  Total9 5:33:14 21.46 34.532 /21c9%
averages - sleep:7.5 weight:81.4kg
«
1:23
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jan 23 #

7 AM

Running 22:12 [2] 3.7 km (6:00 / km)
slept:8.0 shoes: VJ Bold

Sunday Jan 22 #

Note
slept:10.0 (rest day)

Roleris kojytems.

Saturday Jan 21 #

8 AM

Running 26:38 [2] 4.35 km (6:07 / km)
slept:7.0 weight:81.5kg shoes: VJ Bold

4 PM

Running warm up/down 11:49 [2] 1.89 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold

Orienteering 39:31 [4] ** 5.69 km (6:57 / km)
spiked:2/21c shoes: VJ Bold

Sportuok miške trasa Pažaislyje.

Be didesnių kliurkų, keletas pašiukšlinimų. Smagiai Pažaislis išvalytas.

Friday Jan 20 #

7 AM

Running 16:23 [2] 2.66 km (6:10 / km)
slept:7.0 weight:81.5kg shoes: Adidas Tempo Boost

Po TRX. Jaučias bycka, pečiai - galvojau drūtesnis esu.
4 PM

Gym 1:00:00 [4]

Flow In. Sunku belenkaip.

Thursday Jan 19 #

7 AM

Running 21:45 [3] 3.62 km (6:00 / km)
slept:6.0 shoes: Adidas GSG

Įprastas maršrutas + kvėpavimo pratimai. Reikia daugiau tempimo pratimų prisverst ryte padaryt.
12 PM

Running warm up/down 14:30 [3] 2.58 km (5:37 / km)
shoes: Adidas GSG

Kleboniškis. Lunch brake.

Running intervals 22:29 [4] 3.88 km (5:48 / km)
shoes: Adidas GSG

10x200m@1min20sec. Bėgimas toks keistas, stengiesi, bet atrodo, kad vis tiek vietoj stovi. Išsikroviau atsakančiai.

Running warm up/down 14:46 [3] 2.37 km (6:14 / km)
shoes: Adidas GSG

Wednesday Jan 18 #

7 AM

Running 23:11 [3] 3.79 km (6:07 / km)
slept:7.0 weight:81.1kg shoes: Adidas GSG

7 PM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

TRX. Senokai taip buvo, kad pabaigoje pratimų nepadaryčiau - lengvas lūžiukas. Kojos ir rankytės kentėjo, vakare tik apie lovą svajojau.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

all weeks | months | years | as calendar