Training Log: rozsdi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| EBIKE | 2 | 2:16:22 | 30.68 | (4:27) | 49.37 | (2:46) | 489 | | | | |
| Futás | 1 | 34:14 | 3.32 | (10:18) | 5.35 | (6:24) | 40 | | | | |
| Total | 3 | 2:50:36 | 34.0 | (5:01) | 54.72 | (3:07) | 529 | | | | |
Futás 34:14 [3] 5.35 km (6:24 / km) +40m 6:10 / km
Futas ebed elött. Eleg faradt volt a mozgasom, hideg is volt es szel is - de sütött a nap legalabb. Csinaltam haram lassabb kört de ezuttal szünet nelkül. KÖzte 10 burpee, 10 fekvö es 10 tolodzkodas minden körben.
A vegere azert kicsit el is faradtam. Kemeny lesz ez a spartan
EBIKE 1:14:21 [3] 31.55 km (2:21 / km) +131m 2:19 / km
Ma pedig aszfalton probaltam ki - eltekertem Fertöszentmiklosra. Nyilvan igy is gyorsabb volt mint korabban. A felfelekben sokat szamit - de egyenesben es lefele az orszagutival gyorsabb vagyok...
EBIKE 1:02:01 [3] 17.82 km (3:29 / km) +358m 3:10 / km
Ma Adrival es Vincevel elmentünk fagyizni - utana en a folytattam az MTB kört amit tegnap abbahagytam. Most sokkal durvabb terepeken mentem mint tegnap felfele es lefele is - kemeny volt!! :)
EZ a netto idö mert nem allitottam le az oramat a fagyi közben :)
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar