Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás2 2:05:00 9.94(12:34) 16.0(7:49) 100
  Erősítés1 1:05:00 1.43(45:29) 2.3(28:16) 225
  Total3 3:10:00 11.37(16:43) 18.3(10:23) 325
«
1:15
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Dec 16 #

Erősítés 1:05:00 [3] 2.3 km (28:16 / km) +225m 18:59 / km

Vasarnapi lazabb erosites, kardioval.
Miel a labgepek voltak szabadok azzal kezdtem, aztan egy kis hasizom gyakorlat es a vegen éé perc kardio. Most futopad mert az volt szabad. 15°os emelkedesre allitottam es igy setaltam 1 kilit kb 10 perc alatt, aztan erosebb tempoval, kocogva 10°on 500 metert es a vegen 10km/Hval meg 500-at 5°-on es utana egy kis levezeto seta... Kemny volt, jol leizzadtam, a foglalkozas elerte a celjat... :)

Saturday Dec 15 #

Futás 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km) +50m 6:54 / km

Futas Petruskaval es Szegfuvel... Szakado onos eso kiserte utunkat! Kemeny volt!!! :)

Thursday Dec 13 #

Futás 1:15:00 [3] 9.0 km (8:20 / km) +50m 8:06 / km

Konnyed tajfutas a deres erdoben, jo volt... ovatosban mert kicsit ereztem a labam...

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeHyperextension245+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 22
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 22
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Dec 22
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24

all weeks | months | years | as calendar