Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  keró1 40:00 7.46(5:22) 12.0(3:20)
  Gyógytorna1 20:00
  Total2 1:00:00 7.46 12.0
«
0:40
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 15 #

Gyógytorna 20:00 [3]

Rendszeresen gyogytornazom. Tegnap mar hajlitgatast is el lehetett kezdeni, amit ma reggel folytattam. Szerintem kb 90 foknal jarok, de azert meg nem egyszeru odaig eljutni. Keddig kell a terdrogzitot hordani, utana mar elvileg nelkule, plusz kompresszios zokni.
Haladok, fejlodok, de nem tudom eleg lesz-e csutortokig...

Thursday Jul 12 #

Note

Kicsit tobb mint 3 ev utan ismet megvolt a terdmutet. Most Franciaorszagban mutottek, altatassal, es sajnos ugye a porc is serult volt. Az aprilisi serules utan nem tudtam futni. Ez azertkulonbseg volt az elozohoz kepest.

A mutet elvileg sikerult de komplikaltabb volt mint varta a doki, mert a terdem nem volt jo allapotban, voltak korabbi serulesek amik nyomot hagytak benne, igy ezert is orulok h meg idoben elkaptuk, es innentol remelem jo lesz. Igaz vigyazni is kell ra.

Altatas volt es meg aznap hazajohettem. Kaptam vmi eros fajdalomcsillapitot, ami 24 oraig hat. Most nem faj, mankozni is tudtam. Kesobb majd meglatjuk.

Penteken kezdodhet a gyogytorna...

Ami meg itt mas az altatason kivul hogy kaptam terdrogzitot is.

Monday Jul 9 #

keró 40:00 [3] 12.0 km (3:20 / km)

Meloba meg vissza! Meg 3 nap!!

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeHyperextension88+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

all weeks | months | years | as calendar