Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  keró2 5:25:27 67.29(4:50) 108.3(3:00) 673
  Futás2 2:13:05 14.17(9:24) 22.8(5:50) 74
  úszás1 35:40 0.93(38:16) 1.5(23:47)
  bohóckodás1 30:00
  Total5 8:44:12 82.39 132.6 747
«
4:20
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday May 22 #

úszás 35:40 [3] 1.5 km (23:47 / km)

Munka előtt úszás. Kicsit szenvedős volt de jól esett, kicsit lelazította az izmaimat...

bohóckodás 30:00 [3]

80-as évek tesiórája ebédszünetben...

Sunday May 21 #

Futás 1:04:00 [3] 11.5 km (5:34 / km) +36m 5:29 / km
ahr:148

Láthatatlan futás. A mai napon elmentem a cég rendezvényére ahol vakok és látók együtt futottak. Voltak egész kemények is, akik 11 kilit toltak le most úgy hogy 1,5 hónappal ezelőtt nem is futottak egyáltalán. Respect!

Jó kis rendezvény volt!!

Saturday May 20 #

keró 4:20:00 [3] 87.0 km (2:59 / km) +580m 2:54 / km
ahr:103

Tekerjük körbe Magyarországot utolsó szakaszára mentem el. Dunaújváros - Budaörs. Előtte 8-9 között részt vettünk egy rekordkísérletben és egy órán keresztül egy babát élesztettnk újra. Túlélte.
Végül 9:45-kor indultunk el az áruháztól. Heten voltunk ebből 5 fitala 20-30-as srác és 2 50 plusszos kolléga. Ez megadta a tempónkat is, ami végül egészen a végéog tartott. Nagyon elfáradtak már a végén a lányok, volt hogy 3-4 kilit bringáztunk és utána 15 percet vártunk rájuk. Azért respect mert letolták ők is a távot! 18:00-ra értünk haza így a pihenők után, azaz kb annyit pihentünk mint amennyit bringáztam.
A nap végén azért kicsit éreztem már a lábam és a fenekem de hát ez egy ilyen sport.
Az idő jó volt csak sok volt a szembeszél.

Friday May 19 #

keró 1:05:27 [3] 21.3 km (3:04 / km) +93m 3:00 / km
ahr:123

No előszedtem végre a bringát és mentem egyet a kiskörön. Csak sportcipő volt rajtam mert holnap is ebben szeretnék majd menni...
Jó volt csak kicsit nagy volt a forgalom és sokat kellett lassítgatni.

Wednesday May 17 #

Futás 1:09:05 [4] 11.3 km (6:07 / km) +38m 6:01 / km
ahr:165

3Sz Kőbány kertváros kupa.
Nem sokat melegítettem mert még sok dolgom volt este. 1-es pont gyorsan megvolt, aztán a 2-es felé hozzámszólt egy járókelő és ez kicsit megzavart. Jó helyre mentem be de nem volt annyira látványos helyen a pont. Azt hittem hogy elbasztam az utcát, visszamentem eggyel de persze jó helyen voltam eredetileg is. Keresgéltem, keresgéltem aztán egyszer csak meglett. 6 perc hiba után ideje volt. Na így kezdődött ez a hosszú pálya, valahogy a lábam se vitt nagyon. Aztán a 9-esre még elbasztam egy szűk percet szinten egy tök egyszerű pontra. Utána kezdődött a dzsungelharc. Márciusban sem volt tavaly leányálom most májusban csanál, térdég érő fű és gallyazás volt kb mindenhol. Nagyjából ha lassan is sikerült abszorválni. Aztán hiába vettem fel a másik cipőt ez is elkedte törni a lábujjam. Na ez egy ilyen nap volt. Ennek ellenére amikor bejöttem első helyen álltam de szerintem ez nem lesz sokáig így mert a jók még kint voltak.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045505560657075
80
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar