Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás	2	1:28:59	9.63	(9:14)	15.5	(5:44)	30
foci	1	1:00:00
keró	1	38:39	7.77	(4:59)	12.5	(3:06)
Total	4	3:07:38	17.4		28.0		30

1:00

0:00

Tuesday Oct 17 #

Futás 45:00 [3] 6.5 km (6:55 / km)

Kis tajfutas ebedszunetben itt a parkban. Eleg borzalmas a terkep, kicsit regi mar... :)

De azert jo volt egy kis mozgas.

Monday Oct 16 #

keró 17:15 [3] 6.0 km (2:53 / km)

Ma uj rekord volt a reggeli beeres soran. Tokre kellemes volt az ido, igy volt kedvem bringazni....

keró 21:24 [2] 6.5 km (3:18 / km)

Hazafele kenyelmesebb tempoban de igy is rekord lett ez is... Pedig idoben elinditottam a Kalenjitol...

Sunday Oct 15 #

Futás 43:59 [3] 9.0 km (4:53 / km) +30m 4:48 / km

A heten kevesebb volt a sport; kicsit tobb a munka, de azert vasarnapra jutott egy kis tajfutas egy kb ç kilis varosi sprint formajaban Dunkerque tersegeben. SIvel mertek meg elvileg rangsorolo verseny is volt, de a rajtidot a verseny elott mindenki maganak valasztotta, es ezt ceruzaval kell hitelesiteni.
Sajnos csuszott kb 30 percet a rajt ez nem volt jo plane h csak 54-re jutott mar hely az en palyamon...
A palya egyebkent jo volt a kozepen nehany igazan technikas atmenetbol. Sajnos & perc hiba benne maradt de ez nem osztott szorzott mert kb 4,5 percet igy is kaptam az elsotol, aki 39 kozepet jotte, ennwi volt is kozte...
Hosszu palya volt, 65en indultak amikor eljottem es akkor a 7. helyen alltam.
Sajnos az oramat itthon hagytam de ç kili biztosan volt a futott tav...

EREDMENYEK: http://www.caponord-sports-orientation.fr/images/C...
Vegul 8. lettem 94-bol.