Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||
2010.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||
2010.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 700 | ||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||
2010.1 |
Adventure race | |
Aquathlon | |
Bilbys warm up | |
Core strength | |
Cycling | |
Duathlon | |
kayaking | |
Lake swimming | |
Mountain bike | |
Off-road duathlon | |
Orienteering | |
physio exercises | |
River crossing | |
Rogaine | |
Rowing machine | |
Running | |
sandboarding | |
scooting | |
Snowboarding | |
stretches | |
Swimming | |
Triathlon | |
Unspecified | |
walking | |
X-C ski |