Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nika Ravnikar

In the 7 days ending Sep 20, 2014:

activity # timemileskm+m
  orientacija3 2:43:26 3.11 5.0 80
  tek2 2:30:00 3.73 6.0
  Total5 5:13:26 6.84 11.0 80

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 20, 2014 #

orientacija race (DP dolge) 28:26 [4] 1.6 km (17:46 / km) +80m 14:13 / km

šlo mi je zelo v redu. vse točke sem našla brez težav. na koncu sem bila prva.
http://karte.rutka.net/show_map.php?user=nika&...

Friday Sep 19, 2014 #

orientacija 45:00 [3]

TRENING PRI MOSTU NA MLAKI
OGREVANJE: kolesarjenje do starta
ORIENTACIJA: na navadni karti in za mano je tekla moja sestra
IZTEK: kolesarjenje do doma

Wednesday Sep 17, 2014 #

orientacija 1:30:00 [5] 3.4 km (26:28 / km)

OGREVANJE: počasen tek do starta
TEK: na navadni karti vmes napake na 1, 5 in 6
IZTEK: hoja od cilja do parkirišča kjer sem pustila kolo

Tuesday Sep 16, 2014 #

tek 1:00:00 [4]

OGREVANJE : 800 m počasnega teka
TEK : 8x200 m, start na 2min
moji časi: 1. 51''
2. 53''
3. 51''
4. 58''
5. 57''
6. 1'04''
7. 47''
8. 59''
IZTEK: počasen tek 15min

Monday Sep 15, 2014 #

tek 1:30:00 [4] 6.0 km (15:00 / km)

TEK DO MLINČKOV
OGREVANJE : počasen tek do cerkve v Mostah
TEK : hitrejši tek do mlinčkov
IZTEK : počasen tek nazaj
VAJE ZA MOČ : 3 serije vaj za moč

« Earlier | Later »