Training Log Archive: LassiIn the 7 days ending Jan 18, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 17, 2015 #
5 PM
hiihto 1:02:10 [3] 11.8 km (5:16 / km) +134m 4:59 / km
ahr:141 max:193
Hiihto vapaa. 3×10 sekunnin vetoja.
Friday Jan 16, 2015 #
10 AM
luistelu 1:30:00 [3]
Liikuntatunti
Thursday Jan 15, 2015 #
6 PM
hiihto 1:31:37 [3] 10.98 km (8:21 / km) +126m 7:53 / km
ahr:154 max:191
Perinteinen. LHS treenit. 2×4×15 sekuntia. Sarja palautus 5min.
Wednesday Jan 14, 2015 #
12 PM
luistelu 1:30:00 [3]
Liikuntatunti.
7 PM
hiihto 35:42 [2] 6.29 km (5:41 / km) +49m 5:28 / km
ahr:160 max:180
Alkuverkka.
hiihto race 15:19 [5] 4.9 km (3:08 / km) +51m 2:58 / km
ahr:196 max:206
Vapaan kisa. Sarjahiihto heinsuo.
hiihto 13:00 [3] 2.5 mi (5:12 / mi)
Loppuverkka.
Tuesday Jan 13, 2015 #
kuntopiiri 46:18 [3]
ahr:92 max:146