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Training Log Archive: speedy2007

In the 31 days ending Jan 31, 2007:

activity # timemileskm+m
  Jogging8 7:49:48 42.25(11:07) 68.0(6:55) 995
  Total8 7:49:48 42.25(11:07) 68.0(6:55) 995
averages - sleep:6.6 weight:63.6kg

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 30, 2007 #

Jogging 1:01:00 [3] 8.25 km (7:24 / km) +200m 6:36 / km
ahr:155 slept:6.5 weight:64kg shoes: Nike Air Structure Triax

Nach langer Zeit wieder mal ein Mittagsjogging mit Karin bei wunderschönem Wetter. Hatten viel zu erzählen. Office - Zollikon - Zollikerberg - Rumensee - Schübelweiher - Zollikon - retour.

Sunday Jan 28, 2007 #

Jogging 42:00 [2] 5.2 km (8:05 / km) +150m 7:04 / km
ahr:145 slept:6.5 weight:64kg shoes: Nike Air Structure Triax

Vor dem Skifahren nochmals ein Jogging bei stahlblauem Himmel im Bereich Caumasee - Flims Waldhaus.

Saturday Jan 27, 2007 #

Jogging 48:00 [3] 6.0 km (8:00 / km) +120m 7:16 / km
ahr:154 max:177 slept:7.0 weight:64.5kg shoes: Nike Air Structure Triax

Morgenjogging in Flims durch eine frischverschneite Märchenlandschaft. Obergoooooiiil, wenn auch anstrengend bei ca. 15 cm Neuschnee. Flims-Waldhaus - Laax - z.T. Vita Parcours - retour

Sunday Jan 21, 2007 #

Jogging 1:10:00 [2] 9.5 km (7:22 / km) +100m 7:00 / km
ahr:136 weight:64.5kg shoes: Brooks NXR

Social-Jogging im gewohnten Gebiet am Morgen mit Tamara.

Saturday Jan 20, 2007 #

Jogging 1:50:00 [3] 15.7 km (7:00 / km) +285m 6:25 / km
ahr:157 slept:7.0 weight:64kg shoes: Nike Air Structure Triax

Nach langer langer Zeit wieder mal ein Longjog: Mattistettlen - Pfannenstiel - kreuz und quer um den Pfannenstiel und wieder zurück. Frühlingshaft.

Monday Jan 15, 2007 #

Jogging 29:00 [2] 4.2 km (6:54 / km) +50m 6:31 / km
ahr:150 weight:62.5kg shoes: Nike Air Structure Triax

Über Mittag annähernd die gewohnte Runde mit Suzanne, Michael und Felix.

Friday Jan 12, 2007 #

Jogging 27:48 [4] 5.35 km (5:12 / km) +80m 4:50 / km
ahr:164 max:190 weight:63kg shoes: Nike Air Structure Triax

Mittagsjogging Büro-Tobel-Weiher-Büro. Alleine und recht schnell.

Wednesday Jan 10, 2007 #

Jogging 1:22:00 [4] 13.8 km (5:57 / km) +10m 5:55 / km
ahr:163 max:175 slept:6.0 weight:62.5kg shoes: Nike Air Structure Triax

Erstes Nacht-Jogging 07 auf der "Winter"-Strecke bei frühlingshaften Temperaturen. Merke, dass ich einige Zeit nichts gemacht habe ...

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