Training Log Archive: mihomeIn the 7 days ending Jun 2, 2018:
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Saturday Jun 2, 2018 #
12 PM
orienteering 49:36 [4] 3.3 km (15:02 / km) +110m 12:53 / km
榛名で練習会
久々のオリエン。藪すぎてよくわからん
久々のオリエン。藪すぎてよくわからん
orienteering 29:04 [4] 2.49 km (11:40 / km) +50m 10:36 / km
にほんめ
Thursday May 31, 2018 #
11 AM
strength 30:00 [3]
BCT
road warm up/down 15:28 [3] 2.5 km (6:11 / km)
road hills 15:30 [5] 3.0 km (5:10 / km)
愛宕山
road hills 14:04 [5] 3.0 km (4:41 / km)
愛宕山帰り
road warm up/down 15:14 [4] 2.5 km (6:06 / km)
愛宕山きつかったー
Wednesday May 30, 2018 #
6 PM
strength 30:00 [3]
BCT
road warm up/down 35:00 [4] 5.68 km (6:10 / km)
傾斜2%
地図読み
室内熱いしちょいきつ
地図読み
室内熱いしちょいきつ
road intervals 31:00 [5] 3.86 km (8:02 / km)
傾斜10%
10km/hr 2分間
5.4km/hr 2分間
×7セット
残りダウン
呼吸がきつかった。
傾斜あげるとほんとつらい。登りつらい。つらいー！
10km/hr 2分間
5.4km/hr 2分間
×7セット
残りダウン
呼吸がきつかった。
傾斜あげるとほんとつらい。登りつらい。つらいー！
Sunday May 27, 2018 #
trail race 1:41:03 [5] 15.0 km (6:44 / km) +720m 5:26 / km
名久井岳トレラン大会
膝を怪我してから初めてちゃんと出る大会。
登りが辛すぎた。ほんとーにきつかった。
降りは大丈夫だったけど登りがダメだった…
登りのトレもっとやらなければ…
登りきつかった…
登りきつーい！！
膝を怪我してから初めてちゃんと出る大会。
登りが辛すぎた。ほんとーにきつかった。
降りは大丈夫だったけど登りがダメだった…
登りのトレもっとやらなければ…
登りきつかった…
登りきつーい！！