Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 31 days ending Aug 31, 2021:

activity

time

miles

Löpning

14:02:00

100.97

(8:20)

162.5

(5:11)

Orientering

11:55:00

69.35

(10:19)

111.6

(6:24)

Styrka

1:45:00

Cykel

1:05:00

7.46

(8:43)

12.0

(5:25)

Total

28:47:00

177.77

286.1

[1-5]

27:02:00

1:50

0:00

» now

Tuesday Aug 31, 2021 #

Orientering 1:10:00 [2] 8.0 km (8:45 / km)
shoes: Inov8 Oroc

OL distans. Kändes skit så körde inte så länge

Monday Aug 30, 2021 #

Löpning 47:00 [2] 8.5 km (5:32 / km)
shoes: Adidas SL20

ÅH jogg. Grus

Sunday Aug 29, 2021 #

Orientering race 1:20:00 [5] 12.5 km (6:24 / km)
shoes: Inov8 Oroc

SM-stafett. Gick bra och är nöjd.

Saturday Aug 28, 2021 #

Orientering race 53:00 [4] 8.5 km (6:14 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Medel SM final. 11:a. Gick bra förutom en bom på ca 2 min. Utan den hade vart pallen men tror det var liknande för fler.

Friday Aug 27, 2021 #

Orientering race 1:04:00 [4] 9.5 km (6:44 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Kval. Medel SM. 7:a. Lite bom men ändå ok

Thursday Aug 26, 2021 #

Orientering 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Orientering. Mer testlöpning i Norrbotten

Wednesday Aug 25, 2021 #

Orientering 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km)
shoes: Inov8 Oroc

OL test i Luleå inför medel SM. Kändes riktigt bra i kroppen

Tuesday Aug 24, 2021 #

Orientering 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Monday Aug 23, 2021 #

Styrka 1:00:00 [0]

Sunday Aug 22, 2021 #

Löpning 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Jogg asfalt

Saturday Aug 21, 2021 #

Orientering race 1:15:00 [4] 12.0 km (6:15 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Lång i Stockholm. Gick snett

Friday Aug 20, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 19, 2021 #

Orientering 1:30:00 [2] 17.5 km (5:09 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distans grusväg

Wednesday Aug 18, 2021 #

Orientering intervals 56:00 [5] 9.0 km (6:13 / km)
shoes: Inov8 Oroc

OL intervaller. Mycket hets

Tuesday Aug 17, 2021 #

Löpning 1:03:00 [3] 7.5 km (8:24 / km)
shoes: Inov8 Oroc

OL teknik Söderhamn. Träningsdag

Löpning 45:00 [2] 10.0 km (4:30 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distans Grus

Monday Aug 16, 2021 #

Löpning 50:00 [2] 9.5 km (5:16 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Jogg asfalt

Sunday Aug 15, 2021 #

Löpning intervals 48:00 [5] 10.0 km (4:48 / km)
shoes: Adidas SL20

4x4min. 3:30 pace i snitt. På relativt kuperat elljusspår. Kändes bra.

Saturday Aug 14, 2021 #

Note
(rest day)

Friday Aug 13, 2021 #

Styrka 45:00 [0]

Löpning 1:05:00 [2] 12.0 km (5:25 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distans stig

Thursday Aug 12, 2021 #

Löpning intervals 46:00 [4] 11.0 km (4:11 / km)
shoes: Adidas SL20

Tröskel 3x8min. Hann inte springa längre. Blev på svagt kuperat grusväg.

Wednesday Aug 11, 2021 #

Löpning 50:00 [2] 9.5 km (5:16 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Jogg på Stig och väg

Tuesday Aug 10, 2021 #

Cykel 1:05:00 [2] 12.0 km (5:25 / km)

ÅH cykling på dressin.

Monday Aug 9, 2021 #

Orientering race 45:00 [4] 9.1 km (4:57 / km)
shoes: Adidas SL20

Sprinttävling i Sirmishamn. Väldigt löpbetonad men ändå roligt.

Sunday Aug 8, 2021 #

Löpning intervals 51:00 [5] 11.0 km (4:38 / km)
shoes: Adidas SL20

Banintervaller i Simrishamn. Kände mig inte alls i bra form efter igår så blev väldigt slitsamt i värmen.
3x 1200m+ 8x 300m. Vila 2 min mellan 1200 o 45 sek vila 300m.

Löpning 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

jogg till stranden.

Saturday Aug 7, 2021 #

Löpning long 1:30:00 [2] 17.5 km (5:09 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distans på grus

Friday Aug 6, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 5, 2021 #

Löpning 50:00 [2] 9.5 km (5:16 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distanslöp Stig

Wednesday Aug 4, 2021 #

Löpning intervals 56:00 [5] 11.5 km (4:52 / km)
shoes: Adidas SL20

Backintervaller 15x1min. Joggvila ned. På grus.

Tuesday Aug 3, 2021 #

Löpning 50:00 [2] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Stiglöp. Första passet på Österlen.

Löpning 55:00 [2] 11.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Distanslöp stig. Känns bra

Monday Aug 2, 2021 #

Löpning 51:00 [2] 10.0 km (5:06 / km)
shoes: New Balance Fresh foam Beacon

Grusvägslöp i Nåsten.

Sunday Aug 1, 2021 #

Orientering race 52:00 [4] 8.0 km (6:30 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Medeldistans Smedjebacken OL. Tävling

« Earlier | Later »