Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aronhellgren

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:28:00 30.07(8:55) 48.4(5:32)
  Orientering2 2:34:00 14.29(10:47) 23.0(6:42)
  Styrka2 1:45:00
  Skidor/klassiskt1 55:00 7.77(7:05) 12.5(4:24)
  Total6 9:42:00 52.13 83.9

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

Löpning 1:15:00 [2] 13.4 km (5:36 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4

Stigdistans i Stensätra. Kändes helt ok

Saturday Mar 13 #

Orientering 54:00 [4] 8.0 km (6:45 / km)
shoes: Vj bold X

Medelrace med DSA i Falun. Gjorde en jättedålig långsträckta och tappade ca 4 min bara på det, vilket var oerhört synd. Loppet i övrigt var riktigt bra dock och jag är jättenöjd med hur jag genomför resten av loppet. Det gäller både det tekniska och fysiska. Brukar kunna gå ut lite för hårt på sånna här sträckor men lyckades bra med det idag.

Löpning 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Vj bold X

Upp med varv

Skidor/klassiskt 55:00 [2] 12.5 km (4:24 / km)

Skidor Högbo. Tunga spår så blev jobbigt

Friday Mar 12 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 11 #

Löpning 20:00 [5] 5.5 km (3:38 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 210 G

3x800m+3x600+3x400. Försökte hålla mig på coperansträngning för var svårt att hållla rätt fart med snöigt underlag. Kändes inte bra i kroppen men tror det berodde mycket på tungt underlag.

Löpning 40:00 [2] 4.5 km (8:53 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 210 G

Upp med jogg

Wednesday Mar 10 #

Styrka 1:00:00 [3]

Löpning 1:03:00 [2] 11.5 km (5:29 / km)

Jogg på mest grusväg men också asfalt. Kändes riktigt lugnt och skönt. Tror benen blir fräscha till imorron.

Tuesday Mar 9 #

Orientering long 1:40:00 [2] 15.0 km (6:40 / km)

OL distans+ stigdistans. Kändes helt ok.

Monday Mar 8 #

Löpning 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas SL20

Jogg med Axel. Asfalt. Kroppen kändes superpigg!

Styrka 45:00 [3]

« Earlier | Later »