Training Log Archive: olmarkus

In the 7 days ending Dec 14, 2008:

activity

time

miles

Jogging

1:30:00

8.7

(10:21)

14.0

(6:26)

Skiing

45:22

6.47

(7:01)

10.41

(4:21)

Total

2:15:22

15.17

(8:55)

24.41

(5:33)

1:30

0:00

Skiing 45:22 [4] 10.41 km (4:21 / km)
ahr:150

Vallade skidor i 1,5 timmar och hann sen åka 45 min... djäkla materialsport... :-(

Jogging 1:30:00 [3] 14.0 km (6:26 / km)
shoes: Jalas Speed

Härligt långpass i deltat!