Training Log Archive: olmarkus

Höstrusket Prolog. Individuell start på en kort prologbana som dock innehöll en rejäl stigning 500 m efter start. Jag hade mjölksyra i benen redan före backen började så det blev tunnelseende och en himla pina. Hade bäst tid av veteranerna med 1 sekund. Två 18-åriga juniorkillar hade dock bättre tid (en av dem blev visst tvåa på landsvägs-SM).
Resultat: http://www4.idrottonline.se/templates/PageWide.asp...

Höstrusket XC. Efter prologen var det dags för gemensam start på en varvbana (4 varv för veteraner, 5 för juniorer/seniorer). Jag trampade på i början och försökte ta rygg på de två juniorkillarna. Bakom oss blev det tomt, vi drog ifrån alla andra. Jag låg och sladdade lite smått bakom dem men höll dem ganska bra, fram till mitt sista varv då jag tror de gjorde en viss fartökning på en slakmota och sedan fastnade jag bakom några varvade åkare så då tappade jag juniorerna. Jag kunde dock rulla in som ohotad segrare i veteranklassen. Mycket kul lopp som gick över förväntan! Fick efter loppet provcykla Henrik Anderssons Giant Anthem X Advanced (a lá 50-60 000 kr?). Kändes som grymt stor skillnad (minst ett par kg lättare). Han säljer den för ca 35' vilket är mycket pengar, men jag bör nog åtminstone uppgradera min framgaffel samt hjulen... :-/
Resultat: http://www4.idrottonline.se/templates/PageWide.asp...
Totala resultat: http://www4.idrottonline.se/templates/PageWide.asp...

C • Grattis 2

Medel-DM vid sjukhuset. Vann! Började loppet med ca 30 sek bom på #1, sedan tog jag ett rundvägval till #2 som jag var osäker på men som visade sig vara snabbast. #3 var läskig men ändå sprang jag på chans med ungefärlig riktning, fick sicksacka mig fram för att leta och misstaget kostade ca en minut. Sen gick det bra och jag försökte tugga på bäst jag kunde. Ca 95% bra andning så jag fick inte upp maxfarten, men good enough. Härligt att äntligen ha marginalerna på min sida och inkassera lite rankingpoäng och ära.
Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Jag avstår träning för att läka magmuskeln, delvis var det också för att träning inte hanns med.

Under loppet igårkväll började jag få ont på ett helkonstigt ställe på någon muskel inuti mellan magen och vänster ljumske. Ungefär som en sträckning i en mag-/ljumskmuskel. Kunde ej stretcha höftböjaren igårkväll pga smärta. Känns lite bättre idag men jag vågar inte riktigt träna, är nog bäst att vila tills medel-DM på lördag då jag får slita upp det igen :-) Och sedan MTB-tävlingen på söndag. Gick på Timrå-Luleå på kvällen.

Natt-DM Hulistugan Granloholm. För det första kändes banan mer som en natt-cup på gatorna än ett natt-DM. För det andra fungerade andningen fint idag och benen var rätt pigga så jag hade konkurrenskraftig fart idag. Ledde stort och hade i stort sett guldmedaljen i fickan innan jag klantade till det med 2.5 min bom på näst sista kontrollen. Riktigt surt, kokade av ilska inombords, men men har bara mig själv att skylla. Inte nog med att jag fick stryk av Olov pga det, fick dessutom stryk av Rex med 6 sek :-(
Men skoj att ha en konkurrenskraftig kropp iaf :-)

Gymmade på Friskis. Överkropp samt vader och baksida lår. Klarade 10 chins + 5 + 5. Antal dips blev 6 + 5 + 5.