Training Log Archive: olmarkus

Bror Viklunds lopp i Sörfors. Starten gick, jag stakade på och var i bra position. Den första utförsbacken kom efter 500m och alla gled ifrån mig, plötsligt var det 30 meter fram till klungan. Jag hade grymt dåligt glid alltså, kände hur det bromsade hela tiden. Förstår inte riktigt varför, tyckte inte att jag hade vallat för tjockt eller så. Hade HF8 samt Basebinder + fyra hyffsat tunna lager VR40. Jag måste nog testa spannet, kanske har jag blivit tjockare :-)
Jag kämpade dock på bäst jag kunde men inte var det så inspirerande att bli frångliden utför hela tiden. Fick t.ex. stryk av en gubbe som såg ut att vara 60 bast :-/
Kroppen kändes hyffsad, inte fantastisk men ok.

Uppvärmning.

Sov återigen någon timme för lite och känner mig lite halvers. Gick på EGO efter jobbet och körde bål/överkropp + några chins/dips samt vader.

Lirade tennis på lunchen, dubbel med Martin, Thomas W och Karin.

Nattcup vid Skogsvårdsstyrelsen på sprint-karta. En del kluriga vägval men jag tuffade på och kunde defilera hem segern (Jonas var krasslig och ej med). Benen var lite sega från igår.

Nerjogg efter loppet.

Cyklade till och från tävlingen (hade bråttom dit). Tryckte på bra hem.

Träningstävling på Södra 2,5 km x 4 med Martin, Magnus, Anton, Jonas. Puh, skate med ovana muskler är jobbigt! Hårda spår borgade för bra kilometertider. En pina var det under loppet men kul före och efter :-) Imponerande åkt av Anton och Magnus... Jag var väldigt nöjd över att inte bli sist :)
1. Anton
2. Magnus
3. Jag (30.34)
4. Jonas
5. Martin

Utförligare rapport: http://markusfrodin.blogspot.com/2011/01/traningsr...

Uppvärmning (2,5 km) och neråkning (hotellslinga m.m.)