Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Dec 22, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 22, 2013 #
9 AM
Urajuoksua 1:18:00 [2] 7.9 km (9:52 / km)
Pariisissa.
5 PM
Kahvakuula 1:00:00 [2]
8 kg, DVD.
6 PM
Juoksu warm up/down 24:00 [2] 4.4 km (5:27 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Verkat.
Saturday Dec 21, 2013 #
6 PM
Juoksu 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Lintulan saunalenkki.
Friday Dec 20, 2013 #
7 PM
Juoksu 50:00 [3] 9.2 km (5:26 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Viilin lenkki. Tossu ei pitänyt oikein.
Wednesday Dec 18, 2013 #
6 PM
Juoksu 1:00:00 [2] 9.1 km (6:36 / km)
Villin lenkki.
Tuesday Dec 17, 2013 #
6 PM
Polku- / urajuoksua 1:13:00 [3] 11.2 km (6:31 / km)
Yhteislenkki Kehräämöltä; Arola-Ämmis-Käkelä-Kehräämö ja Koivulaan hölkäten.
Monday Dec 16, 2013 #
6 PM
Juoksu warm up/down 30:00 [1] 4.2 km (7:09 / km)
shoes: Asics GEL-KAYANO 18
Hölkkä-kävelylenkki, Lintula.
7 PM
Kahvakuula 30:00 [3]
12 kg, DVD.