Training Log Archive: MarteIn the 7 days ending Oct 11, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 11, 2009 #
Running (Løpetur) 30:00 [1]
shoes: Asics Kayano
Løp en liten runde hjemmefra (Lillevannsveien) i sludd sammen med Martin.
Strength (Mage/rygg) 10:00 [0]
Hadde planer om å trene styrke i 20 minutter, men var sliten så orket bare 10 min. Ble sit-ups, ryggøvelser og statisk.
Saturday Oct 10, 2009 #
Orienteering race (Fossumgampen) 30:00 [3] ***
11c shoes: VJ Supra
Løp Fossumgampen, 10.9 km. Var eneste deltaker i klassen så jeg vant! Fikk en fin lue i premie. Løp ok o-teknisk. Løp veldig bra på en del strekk, men var for mye nøling enkelte steder. Løp veldig bra på kurs. Orienteringen var ikke veldig vanskelig. Hadde et 30 min strekk på vei til 1. post. Var bare 8 min bak Korvald. Løp på 1:57:28.
Orienteering race (Fossumgampen) 1:00:00 [2] ***
shoes: VJ Supra
Orienteering race (Fossumgampen) 30:00 [1] ***
shoes: VJ Supra
Friday Oct 9, 2009 #
Running (Løpetur) 1:10:00 [1]
shoes: Asics Kayano
Løp fra Martin på stier oppover mot Ullvålseter. Skulle bare løpe en time, men løp litt feil og sånt. Var litt bekymret for å slite meg ut før Fossumgampen. Var stiv i beina etter all gåingen i Roma, og var litt tung også. Løp alene.
Thursday Oct 8, 2009 #
Note
(rest day)
Trøtt! Må komme meg etter Roma, men har masse motivasjon. Skal bli kjempe flink til å trene.
Wednesday Oct 7, 2009 #
Running (Løpetur) 30:00 [1]
shoes: DS Trainer
Løp rundt Sognsvann sammen med Martin. Hadde tenkt til å trene spenst og styrke også, men var veldig trøtt og sliten og begynte å få litt vondt i halsen. Sov kun timer og reiste hele dagen. Bedre føre var enn etter snar!
Tuesday Oct 6, 2009 #
Note
(rest day)
Shopping i Roma. Trøtt i beina.
Monday Oct 5, 2009 #
Note
(rest day)
Masse gåing i Roma. Så forumet, Colosseum og Palatinerhøyden.