Training Log Archive: andreas

CUOC trening v Brandon lese, stale je tu sneh asi 20cm hlboky. Les bol cisty lebo maliny boli splastene snehom. Boli 3 2km trate a jenda 4.6km trat. 2km trate sa sustredeli na azimut, utocne body a handicapovy start. Na tychto sa mi celkom darilo, kontroly som nachadzala pekne a dobre sa mi bezalo. 4.6km trat bola hlavne po cestach a potom viac technicke casti, mali sme sa sustredit na rychlosti aby sme isli rychlo na ceste a spomalily ked to bolo viacej technicke. Na jednu kontrolu som bludila lebo bol to priesek ale ja som si ho nevsimla tak som to hladala na prieseku o 5m dalej, a potom ma este zmiatli stopy ostatnych. Inac prijemny den, postavili sme orientaka snehuliaka a ani sme moc nezmrzli :D

Ranno som isla behat po praku, vatcina cesticiek uz nemala lad ale boli casti z ladom tak som isla opatrne. 10min rozklus a potom 8 x 90sec rychle tempo a 60sec oddych a potom 10min vyklus. Bezalo sa tazko, strasna zima (-11 no to asi neni nic oproti tym teplotam na Slovensku ;) ) a kazdy 2 interval som bezala po zamrznutom snehu.

Stale je ladovato.

Snezi snezi tak som doma :(

Ranny trening v telocvicni, stale je tu lad tak som bezala dnuka, 5km a 5min/km. A potom este cross trainer a rowing machine.

Beh z roboty na trening ale bol zruseny tak potom sup domov. Opatrne som isla lebo je to tu zladovatene.

Sneh sa stale drzi tak som sa neodvazila ist behat von a isla som do telocvicni. Nemozem ist na bicykli tak som nesla plavat rano.

Beh do roboty cez sneh, pekne nam tu napadalo 20cm snehu cez vikend tak som nesla na biku a bezalo som z rupsakom. Potom som si ho odlozila a zabehla tak 3.5km okolo roboty. Smikalo sa riadne tak som isla pomaly.