Training Log Archive: J0hannesIn the 7 days ending Feb 6, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 5, 2011 #
11 AM
Löpning intervals 58:00 [5] 7.7 km (7:32 / km)
ahr:180 max:236 shoes: Inov8 Oroc 208
Testa att springa lite inför Mila. Sprang i skogen till Väsjöbacken. Lite intervaller där. Sen tillbaka
Thursday Feb 3, 2011 #
6 PM
Löpning intervals 48:38 [3] 6.59 km (7:23 / km)
ahr:157 max:189 shoes: Inov8 Oroc 208
Intervaller uppför vattentornet. Efter lite lätt löpning runt waxmora.
Tuesday Feb 1, 2011 #
4 PM
Löpning 23:48 [2] 5.0 km (4:46 / km)
shoes: Inov8 Oroc 208
Testa att springa på isen. Lite halt bara... Hyfasd tid
6 PM
Löpning intervals 40:00 [5] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 Oroc 208
Statsintervaller. Gick hyfsat men utan lampa
Cirkelträning 30:00 [3] 0.0 km
Cirkelträning i gympasal. Blivit starkare. Orkade hålla på hela tiden