Training Log Archive: rumiko

In the 1 days ending Apr 16:

activity

time

miles

running

51:01

6.4

(7:58)

10.3

(4:57)

stretch & strength

5:00

Total

56:01

6.4

10.3

0:56

0:00

8 PM

stretch & strength 5:00 [3]

running warm up/down 2:15 [2] 0.41 km (5:29 / km)
shoes: New Balance FuelCell Propel v4

running 24:12 [3] 4.93 km (4:55 / km) +20m 4:49 / km
shoes: New Balance FuelCell Propel v4

皇居ラン１週目。ツツジが増えた。

running 24:34 [3] 4.96 km (4:57 / km) +20m 4:51 / km
ahr:166 max:180 shoes: New Balance FuelCell Propel v4

皇居ラン2周目。1周目は集団を追い越したので、スピードが上がったが、2周目は集団が少なかったので、スピードが落ちた。