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Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Sep 15, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	2	1:11:32	7.71	(9:17)	12.41	(5:46)	66
Klettern	1	1:00:00
warm up/down	1	30:00
Krafttraining	1	30:00
Orientierungslauf	1	17:00	1.7	(10:01)	2.73	(6:14)	34
Total	4	3:28:32	9.41		15.14		100

2:00

0:00

» now

Sunday Sep 15, 2019 #

Note
(rest day)

Pause nach dem Landkreislauf:)

Saturday Sep 14, 2019 #

12 PM

Laufen race (Landkreislauf 2019 ) 26:32 [5] 4.6 km (5:46 / km) +22m 5:38 / km
shoes: on cloudflow

Zusammen mit Ferdi, Felix, Chris, Jule, Jannes, Anna, Lea, Konsti und Maja. 21.Patz von 125 Staffeln.

Es war ziemlich heiß und ein großer Teil der Strecke war in der Sonne... Zum Schluss noch ein Sturz... upps:)

Friday Sep 13, 2019 #

4 PM

Orientierungslauf 17:00 [1] 2.73 km (6:14 / km) +34m 5:52 / km
shoes: on cloudflow

Ziemlich entspannt..

Thursday Sep 12, 2019 #

6 PM

Laufen (Vereinstraining) 45:00 [4] 7.81 km (5:46 / km) +44m 5:36 / km
shoes: on cloudflow

Mal wieder in der Gruppe war echt cool.

Wednesday Sep 11, 2019 #

warm up/down 30:00 [3]

Mobilisierung vorm Klettern.

Klettern 1:00:00 [3]

Krafttraining 30:00 [3]

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