Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Apr 19, 2020:

2:22

0:00

9 AM

Laufen (lang) 58:05 [3] 9.4 km (6:11 / km) +93m 5:53 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

ziiiiiiemlich entspannt gelaufen....

10 AM

Krafttraining 20:00 [4]

40/20

Dehnen 15:00 [1]

Laufen (EL) 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Laufen 20:02 [4] 3.99 km (5:01 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Plan: 20' schnell
3/4 der Zeit hat es stark geregnet.. Aber ansonsten hat es sich eigentlich gut angefühlt:)

Laufen (AL) 8:30 [2] 1.6 km (5:19 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Einfach nur noch nach Hause bergab über die Taferlbuche, da ich nachdem es geregnet hatte richtig nass war...

Laufen (Regenerationslauf) 19:00 [2] 3.22 km (5:54 / km)

Ich hab meine Beine schon von gestern gespürt...

Laufen (EL) 3:30 [3] 0.6 km (5:50 / km)

Laufen (Intervalle) 25:00 [4] 4.2 km (5:57 / km) +126m 5:11 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Laufen (AL) 3:20 [3] 0.6 km (5:33 / km)

6 PM

Alternativ (Fahrrad fahren) 1:51:00 [3] 27.0 km (14.6 kph) +271m
shoes: on cloudflow

Zwischendrin Mama 9km begleitet, den Rest bin ich mit Sophie geradelt:) War aber ziemlich bergig...

Krafttraining 20:00 [3]

Da das Bahntraining immer noch nicht stattfinden kann...

Laufen 25:20 [2] 4.5 km (5:38 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

relativ entspannt...