Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Dec 13, 2020:

0:50

0:00

Alternativ (Fahrrad fahren) 25:10 [3] 6.13 km (14.6 kph) +98m

Laufen warm up/down (EL) 5:54 [2] 0.94 km (6:17 / km) +3m 6:11 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Danach noch bisschen LaufABC.

Laufen intervals 39:45 [3] 6.81 km (5:50 / km) +105m 5:25 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Taferlbuchenberg insgesamt 8*
Die kalte Luft hat das Atmen bisschen schwer gemacht.

Laufen warm up/down (AL) 4:55 [2] 0.85 km (5:47 / km) +10m 5:28 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4