Training Log Archive: sTeigerIn the 30 days ending Nov 30, 2020:
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Monday Nov 30, 2020 #
Schwimmen 37:04 [3] 1.7 km (21:48 / km)
500m
500m
200m
Friday Nov 27, 2020 #
Laufen 48:29 [3] 9.64 km (5:02 / km) +111m 4:45 / km
ahr:163 max:172
Thursday Nov 26, 2020 #
Laufen 1:07:41 [3] 14.04 km (4:49 / km) +150m 4:35 / km
ahr:164 max:171
Wednesday Nov 25, 2020 #
Schwimmen 1:23:00 [3] 3.5 km (23:43 / km)
Monday Nov 23, 2020 #
Sonstiges 1:20:00 [3]
Thursday Nov 19, 2020 #
Laufen 1:14:57 [3] 15.03 km (4:59 / km) +131m 4:47 / km
ahr:159 max:169
Schwimmen 36:00 [3] 1.5 km (24:00 / km)
Monday Nov 16, 2020 #
Sonstiges 1:00:00 [3]
Sunday Nov 15, 2020 #
Orientierungslauf 1:01:14 [3] 8.54 km (7:10 / km) +215m 6:22 / km
ahr:166 max:178
Einmal total auf der Leitung gestanden 7 min
Zu selten ol in letzter Zeit. Konnte mir keine Posten nr merken. Die Arbeit / verhalten am Posten Raum war mangelhaft .
Tuesday Nov 10, 2020 #
Laufen 33:22 [3] 7.06 km (4:44 / km) +12m 4:41 / km
ahr:163 max:180
Thursday Nov 5, 2020 #
Laufen 57:08 [3] 12.17 km (4:42 / km) +75m 4:33 / km
ahr:161 max:168
Danach relativ gleichmäßig im Bereich 4
Wäre noch ein paar km gegangen
Wednesday Nov 4, 2020 #
Sonstiges 40:00 [3]
Arme rücken bauch
Tuesday Nov 3, 2020 #
Sonstiges 40:00 [3]
Arme bauch rücken
Monday Nov 2, 2020 #
Schwimmen 35:00 [3] 1.2 km (29:10 / km)
25 - 50 - 75 -75 -50 -25 m Sprint
250 m technik
150 m
Sonstiges 1:00:00 [3]