Training Log Archive: HedisIn the 7 days ending Feb 17, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Feb 17, 2013 #
Note
(sick)
Saturday Feb 16, 2013 #
Note
(sick)
10 AM
Orientering 39:16 [3]
Ont i halsen på morgonen. Blev sämre.
Löpning väg 5:00 [2]
Styrka 10:00 [2]
Friday Feb 15, 2013 #
10 AM
Löpning väg warm up/down 7:00 [2]
Orientering 1:03:43 [3]
Stenigt i bergen. Stukade till foten. Inte så farligt men lite öm nu så hoppar em passet.
Thursday Feb 14, 2013 #
10 AM
Löpning obanat warm up/down 16:00 [2]
Orientering 31:51 [4]
Fin terräng i bergen. Blandat bana/ korridor. Körde på ordentligt. 1.30 bom på en kontroll resten helt rent. Mitt i koridoren hela vägen. Nästan inte ont alls bara lite utsida knä men mindre än tidigare. Är jävligt bra nu.
3 PM
Löpning väg warm up/down 2:00 [2]
Orientering 46:57 [3]
Snabb terräng. Försökte springa i lagom tempo. Blev trött sista dryga km. 43 kontroller. Svårt att konsentrera sig hela vägen.
Wednesday Feb 13, 2013 #
10 AM
Löpning väg warm up/down 3:00 [2]
Orientering 50:00 [3]
Ont mycket i utsida v knä. Misstänkt löparknä?
3 PM
Löpning väg warm up/down 12:00 [2]
Orientering 14:30 [4]
Sprint. Tekniskt fel på olika ställen. Klarade knät. Ont efter.
Tuesday Feb 12, 2013 #
10 AM
Löpning väg warm up/down 8:18 [2]
Orientering 53:27 [4]
Teknisk strandskog 75%. resterande taggbuskar och vatten upp över knäna.
3 PM
Löpning väg warm up/down 5:20 [2]
Orientering 48:51 [3]
Ont överallt
Monday Feb 11, 2013 #
10 AM
Löpning väg warm up/down 11:25 [2]
Orientering 1:19:36 [3]
Långdistans. Kuperat. Ont i vrister/ insida v smalben/ utsida h knä/ höger höft/ under v knä.
3 PM
Löpning väg warm up/down 17:33 [2]
Orientering 25:51 [4]
Sprint. Har inte det tekniska tanken.