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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Aug 1, 2015:

activity # timemileskm+m
  running2 2:25:00 15.53(9:20) 25.0(5:48) 250
  orienteering3 2:17:18 9.01(15:14) 14.5(9:28) 400
  Total5 4:42:18 24.54(11:30) 39.5(7:09) 650

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 1, 2015 #

orienteering race (Hjo Mittel) 42:18 [5] 4.5 km (9:24 / km) +150m 8:03 / km
shoes: Inov oroc green

Nur kleine Schlenker im Schwedischen Wald. Zufrieden.

Friday Jul 31, 2015 #

orienteering (Schattenlaufen) 50:00 [3] 5.0 km (10:00 / km) +150m 8:42 / km
shoes: Inov oroc green

Thursday Jul 30, 2015 #

orienteering (Schattenlauf) 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km) +100m 8:11 / km
shoes: Inov oroc green

Wednesday Jul 29, 2015 #

running (Einlaufen/Auslaufen/ABC) 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX

Sunday Jul 26, 2015 #

running (Langer Dl) 1:40:00 [3] 20.0 km (5:00 / km) +250m 4:42 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX

Locker über die Hügel irgendwo bei Frankfurt. 2 mal verlaufen. Am Schluss noch 2 mal 400m um einen 4er Schnitt

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