Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending May 6, 2017:
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Saturday May 6, 2017 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov oroc green 2
orienteering race (DM Mittel) 44:15 [5] 6.6 km (6:42 / km) +160m 5:59 / km
shoes: Inov oroc green 2
Zu riskant gestartet - keine Ahnung was ich mir dabei gedacht habe direkt zu gehen, anstatt über den Weg. Am Posten 20m rechts vorbei, von Schneiße aufgefangen worden mit Suchaktion + 40s
Zur 4 nicht sauber mit dem Kompaß und größeren Schlenker + 40s
Zur 5 Bestzeit ...
Zur 6 komplett Kontrolle verloren, nachdem ich mir das Höhenbild falsch gemerkt hatte - immer den Höhenzug mit den Felsen entlang war der falsche Plan, wenn die Felsen aufhören ... + 2 Minuten
Beim Ablaufen schon den Daner der 4 Minuten nach mir gestartet war gesehen :-(
Zur 8 Routenwahl. Daner links, ich rechts. vor dem Poste wiedergesehen.
2 Meter hatte Daner rausgelaufen XD
Zur 9 Bestzeit - hatte gemerkt, dass Daner zu weit unten ist und korrigiert.
Zur 10 gleiches Spiel nochmal mit der Routenwahl. Nur diesmal er rechts und ich links, wieder gleich rausgekommen. Ab 12 dann Daner nicht mehr gesehen, konnte besonders an den Anstiegen nicht mitgehen.
Bei der 17 das Höhenprofil nicht zuordnen können. Ein Loch zu weit und +40
5. Platz
-> 4 Minuten offensichtliche Fehler -> auch ohne Fehler nicht schnell genug um in der H35 eine Medaille zu holen. Mehr Trainieren + Abspecken :-)
Monday May 1, 2017 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km) +50m 8:53 / km
shoes: Inov oroc green 2
orienteering race (BRL Lang Ratisbona) 1:22:15 [4] 8.6 km (9:34 / km) +450m 7:35 / km
shoes: Inov oroc green 2
Bei 8 Kartenbild mißdeutet und +1:00 gebraucht, bis ich wusste, wo der Posten stehen soll - mann muss halt am richtigen Hang finden.
Am Schluß wie ein Zombie durch die Gegend gewankt.
7ter in der Gesamtwertung.
Sunday Apr 30, 2017 #
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
orienteering race (DM Sprint Regensburg) 18:01 [5] 3.7 km (4:52 / km) +20m 4:44 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Sehr mittelmäßiger Lauf + eine richtig doofe Routenwahl +30.
Am Anfang zu zögerlich, da nicht genug gepusht. Erst als ich den Daner im Rücken hatte, ging es dann und ich konnte ihn auf Abstand halten.
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Zoom Elite 8
orienteering race (Sprintstaffel) 23:23 [5] 4.0 km (5:51 / km) +30m 5:38 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8
Auch hier wurde im Team Fehlgestempelt. Irgendwie hat USV da ein Problem.
Mein Lauf war nicht gut. 1. Drittel gut und kontrolliert. Dann mit Jan Knaup und Chis Hofmeister im Pulk und Wechselführung gut Druck gemacht. In Passage vor Sichtposten von Menschen und dem langen Stadtzug irgendwie abgelenkt worden und mit Chris ein dicken Parallelfehler - gebremmst von der Sperrzone. Musste dann zurück -> + 1:00
Rest ok.