Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Turskis

In the 7 days ending Jun 3, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:48:00
  Biking3 1:26:16 17.31(4:59) 27.85(3:06)
  Strength3 1:05:00
  Orienteering2 31:30 3.6(8:44) 5.8(5:26)
  Walking1 15:00
  Total10 5:05:46 20.91 33.65

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 3, 2012 #

Note

En harjoittele (riittävästi (sprintti(suunnistusta))). Siitä voi ottaa mielen mukaan pois sulkeita. Jos ny oppis karttamerkit ja osais käydä kaikilla rasteilla. Hävettää.

No joo, ei hirveet ollu odotuksetkaan
C • Kenkävalinta ei tainnut rat... 2
9 AM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Asics Kayano 17

Orienteering race 15:22 [4] 2.7 km (5:41 / km)
shoes: Asics Kayano 17

SM-sprinttikarsinta Hervannassa. Homma kaatui 3-4 välillä kun lähdin rastilta ilman ajatusta ja kiersin sitten ihan liikaa oikealta, kun melkeen rastiviivaa ois päässy rastille. Yhellä toisella välillä kävin väärän talon kulmassa kujuilemassa rastiani, oisko siinä 10-15 sekkaa menny. Luulin myös, että yhdellä väkäsellä merkattuja aitoja ei saa ylittää. En jaksa sen tarkempaa analysoida.
1 PM

Running warm up/down 15:00 [1]
shoes: Asics Kayano 17

Orienteering race 16:08 [4] 3.1 km (5:12 / km)
shoes: Asics Kayano 17

B4-finaali. Sössin ykkösellä minuutin!(). Näin vielä sen rastin, mutta katoin että ei toi oo mun kun se on tuolla alikululla. Väärälle rastille ihmettelemään ja sen jälkeen pieni kunniakierros. Loppumatka hölkötellen, unohtaen käydä yhdellä rastilla.

Olen siis Suomen huonoin pääsarjan sprintteri. Näillä meriiteillä jatketaan kohti Jukolan ykkösjoukkuetta. Enempää ei uskalla näyttöjä antaa ;)

Running warm up/down 5:00 [1]
shoes: Asics Kayano 17

Verryttely!

Saturday Jun 2, 2012 #

Running 30:00 [2]
shoes: Asics Kayano 17

Ei oikein lähtenyt. On täysin mahdollista, että huomenna ei tule SM-kultaa

Friday Jun 1, 2012 #

Biking 42:00 [1] 14.0 km (3:00 / km)
shoes: Insera

Piti kävästä illalla työpaikalla

Thursday May 31, 2012 #

Note

Mä oon ihan kuutamolla ton sm-sprintin kenkävalinnan kanssa. Pärjääkö lenkkareilla vain onko siellä mettääkin?
C • Karttaa 2

Strength 30:00 [2]

Kuntopyörällä.

Wednesday May 30, 2012 #

Note

http://ls37.fi/iltarastit/rastit.php?rasti=8

Oltiin mahtavasti 7. eilen
9 PM

Running warm up/down 20:00 [2]
shoes: Asics Kayano 17

Running intervals 20:00 [4]
shoes: Asics Kayano 17

10 x 1min/1min. Tuntu jo vähän paremmalta

Running warm up/down 8:00 [1]
shoes: Asics Kayano 17

Tuesday May 29, 2012 #

6 PM

Walking 15:00 [1]
shoes: VJ Bold

Meikäläisen osalta peli on hävitty, joten panostin tulevaisuuteen. Eemilin kanssa iltarastien D-radalla 2,3km aikaan 59min. Rata oli kyllä sellainen että siinä on ollu pikkunatiaisilla tekemistä että selviää risukossa ja tiheiköissä, eikä kaikki rastitkaan mitään helppoja ollut. Uskomattoman hyvin Eemil maastossa kipitteli, manducassa kannoin muutaman välin, josta röyhkeästi laitan reeniminuutteja

Strength 20:00 [2]

Kuntopiiriä (päälle vielä venyttelyä)

Monday May 28, 2012 #

8 AM

Biking 21:16 [1] 6.93 km (3:04 / km)
shoes: Insera

4 PM

Biking 23:00 [1] 6.92 km (3:19 / km)
shoes: Insera

9 PM

Strength 15:00 [2]

Vähän lisää pyöräilyä, kuntopyörällä

« Earlier | Later »