Training Log: vosvos
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Running | 4 | 4:03:41 | 26.18 | (9:18) | 42.14 | (5:47) | ||||||
| Orienteering | 2 | 2:30:58 | 11.74 | (12:51) | 18.9 | (7:59) | 18c | |||||
| Total | 6 | 6:34:39 | 37.93 | (10:24) | 61.03 | (6:28) | 18c | |||||
| « |
| |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||
Sunday Jul 23 #
Running 1:07:58 [2] 12.07 km (5:38 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Verkiuose su pasaulio, Norvergijos ir kitų galų čempionais.
Saturday Jul 22 #
Orienteering 1:44:00 [3] 13.02 km (7:59 / km)
Kaukinės miškas. Ru Rolandu prabėgome trasą priešinga tvarka nei buvo suplanuota. Prabėgimas. Pagal satelitinę nuotrauką, 2KP stovi visai šalia gerokai išsiplėtusio kirtimo.
Friday Jul 21 #
Running 55:20 [2] 10.24 km (5:24 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Aplink KS su Andrium.
Thursday Jul 20 #
Running 55:18 [2] 10.21 km (5:25 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
Aplink KS.
Wednesday Jul 19 #
Running 1:05:05 [3] 9.62 km (6:46 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace v2
KS su Indre ir Andrium.
Tuesday Jul 18 #
Orienteering 46:58 [3] *** 5.88 km (8:00 / km)
18c shoes: Inov-8 Arctic Talon 275
Riešė. Ir čia 2009 metais buvo rengiamas Lietuvos čempionatas vidutinėje trasoje... grauduma, tiek žemėlapis tiek ir vietovė.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 23 | | ||||||||||
| Jul 16 | | ||||||||||
| Jul 9 | | ||||||||||
| Jul 2 | | ||||||||||
| Jun 25 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 23 | | ||||||||||
| Jul 16 | | ||||||||||
| Jul 9 | | ||||||||||
| Jul 2 | | ||||||||||
| Jun 25 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jul 23 | | ||||||||||
| Jul 16 | | ||||||||||
| Jul 9 | | ||||||||||
| Jul 2 | | ||||||||||
| Jun 25 | |
all weeks | months | years | as calendar