Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vosvos

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rollerskiing1 2:21:16 22.74(6:13) 36.6(3:52)
  Ski pull trainer2 1:04:20 9.94(6:28) 16.0(4:01)
  ski-imitation1 59:12 3.93(15:04) 6.32(9:22) 420
  Running1 36:54 3.85(9:35) 6.2(5:57)
  Total5 5:01:42 40.46(7:27) 65.12(4:38) 420
«
2:21
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Mar 23 #

Note


Čia galite stebėti gyvai ar aš šiuo metu treniruojuosi slidėmis ir kokios puikios tam sąlygos Vingio parke.

Rollerskiing 2:21:16 [1] 36.6 km (3:52 / km)
shoes: Oneway RS

VP. Pradžioje buvo šiek tiek diskomforto, bet apšilus jau nieko nesijautė. Saulė pašvietė, tai teko tarp mamų su vėžimėliais laviruoti. Vienoje vietoje užsiroviau ant tokio būrelio iš 15 mamyčiu.

Wednesday Mar 22 #

Running 36:54 [2] 6.2 km (5:57 / km)
ahr:126 shoes: New Balance Vazee Pace v2

VP miško takeliais. Jau kažkas panašiau į bėgimą. Skauda kai visu svoriu apkraunu sulenktą kelį, bet lenkimo kampas jau padidėjo.

Tuesday Mar 21 #

ski-imitation 59:12 [3] 6.32 km (9:22 / km) +420m 7:02 / km
ahr:135 shoes: Salomon Speedcross 3

KSx6. Pabandžiau nuo namų bėgti, bet deja teko pereiti į risnojimą ir ėjimą. Žodžiu pradžia buvo nuvylianti. Į kalną lipau atsargiai, leidausi pasiramstydamas. Taigi kažkiek judėti jau galima. Į treniruotės pabaigą atbėgo Mantelis į tą patį kalną pabėgioti, sakė kad aš sukčiauju su tom lazdom. Atgal parbėgau labai mažais žingsneliais. Optimizmo padaugėjo.
3:53/3:32, 4:06/3:56, 4:15/3:54, 3:59/3:34, 3:56/3:40, 3:50/...

Monday Mar 20 #

Ski pull trainer (2) 23:50 [2] 6.0 km (3:58 / km)

Dažiūrėjau Holmenkollen'ą. Na bent dvigubai neatsilikau.

Sunday Mar 19 #

Note
(rest day)

Vienas labai stiprus sportininkas sakė, kad reikia atsisakyti saldumynų - tada sumažėja uždegimų tikimybė. Jam lyg ir padėjo kai bandė tokią dietą. Na bet čia būtų sunku. Dar patarė vaikų daug neprisidaryti, bet čia gal su uždegimais nelabai susiję.

Saturday Mar 18 #

Ski pull trainer (2) 40:30 [2] 10.0 km (4:03 / km)

Toliau seku Holmenkollen'ą.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
kokiu tepei 6  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar