Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vosvos

In the last 7 days:

activity

time

miles

Running

2:24:50

14.35

(10:05)

23.1

(6:16)

640

Skiing CL

1:30:09

11.4

(7:54)

18.35

(4:55)

ski-imitation

48:23

4.04

(11:59)

6.5

(7:27)

Orienteering

32:49

2.92

(11:14)

4.7

(6:59)

24c

Total

5:16:11

32.72

(9:40)

52.65

(6:00)

640

24c

1:30

0:00

Monday Dec 10 #

Running 44:00 [2] 7.0 km (6:17 / km)
ahr:120 max:138 shoes: Salomon Speedcross 3

VP su Rindze.

Sunday Dec 9 #

Running race 56:30 [5] 9.2 km (6:08 / km) +640m 4:33 / km
ahr:164 max:183 shoes: Icebug Spirit7

Naujioji Vilnia, xtrasa. Pradžioje gal 20 žmonių išsiveržė į priekį, o ir pakeliui dar keli pralenkė. Nutariau, kad bus gerai jeigu prisikapstysiu iki 10-tuko. Bet po truputi pradėjau varžovus lenkti, o po pirmo rato dar keli ir neišbėgo į antrą ratą. Suvalgiau želiuką ir į antrą ratą išbėgau su Preibiu, Mode ir Mickum. Mode kaip visda žadėjo atimti lazdas, tai nutariau nerizikuoti ir jomis pasinaudodamas kažkiek atsiplėšti. Mickus bėgo matomumo ribose, bet trasos pabaiga buvo gana kalnuota ir žinojau, kad ten turėsiu pranašumą. Šiaip tikėjausi, kad trasa bus lengvesnė, o gavosi visai smagi. Trasa.

Saturday Dec 8 #

Orienteering 32:49 [3] *** 4.7 km (6:59 / km)
24c shoes: Salomon Speedcross 3

Naujininkai. Turbūt, kad niekad nesu vaikščiojęs po šitą kvartalą. Patiko, vietovė tinkama ir čempionatui.

Friday Dec 7 #

Skiing CL 1:30:09 [2] 18.35 km (4:55 / km)
ahr:132 max:148 shoes: Fischer RCR

VP estrada. Rolandas prikalbino pabandyti, vėliau dar Algimantas prisijungė. Pakeliui link estrados jau sutikau priešais mane važiuojantį valytuvą. Tai, kad slidės pries estrados, o kitur jau ir su roleriais galima. Grįždamas dar užvažiavau ant kažkokio stabdžio po sniegu, pėdą/čiurną dabar tenka šaldyti.