Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vosvos

In the last 7 days:

activity

time

miles

Orienteering

2:33:50

12.24

(12:34)

19.7

(7:49)

48c

Rollerskiing

1:15:43

13.11

(5:47)

21.1

(3:35)

Running

39:48

4.39

(9:04)

7.07

(5:38)

Total

4:29:21

29.75

(9:03)

47.87

(5:38)

48c

1:58

0:00

Sunday Sep 23 #

Orienteering 1:58:51 [4] *** 14.8 km (8:02 / km)
ahr:157 max:177 31c shoes: Icebug Spirit7

Bestraigiškė, ilga. Pernai sirgau tai šiemet jau labai norėjosi prabėgti nes ir šiaip labai mažai ilgų šiemet bėgau. Tai dėjau vilčių, kad pasilinksminsiu. Nuo 6KP pasipylė klaidos viena po kitos, taip iki 10KP pririnkau ~5min, tas biški numušė ūpą. Trasos pabaigą gerai subėgau ~4-5-tais laikais, tai bent tuo galiu pasidžiaugti.

C • Veteranų lyga paruošė :) 1

Saturday Sep 22 #

Orienteering 34:59 [4] *** 4.9 km (7:08 / km)
ahr:159 max:183 17c shoes: Icebug Spirit7

Bestraigškės miškas. V35, 3 etapas. Į 9KP pasirodė, kad kažkur priekyje šmėstelėjo Igtisos atstovas, tai pavariau kažkur nelabai sekdamas kryptį ir išskridau beveik 2 minutėms, gerai kad Kudriavcevas prisivijo ir atvedė į punktą.

Friday Sep 21 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 20 #

Running 39:48 [3] 7.07 km (5:38 / km)
ahr:131 max:158 shoes: New Balance Vazee Pace v2

Aplink KS su Andrium.

Wednesday Sep 19 #

Rollerskiing 1:15:43 [3] 21.1 km (3:35 / km)
ahr:130 max:158 shoes: Aluminium RS

VP. Labai tingėjau, bet Rindzė prikalbino padėti jam pasiruošti varžyboms, tai palaikiau tempą. Pavargau labai, rankų jau grįžęs namo neatkėliau ir šiaip lūžau.

« Earlier