Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Månsen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Simning3 2:15:00
  Klättring1 1:30:00
  Styrka1 20:00
  Total4 4:05:00
«
1:30
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Dec 6 #

Simning 45:00 [2]

Fick med mig en kompis som är gammal elitsimmare så fick lite hjälp med tekniken. Massa bra tips och bättre flyt i slutet på träningen än i början :D Blev väl cirkus 1000m med ganska mycket paus i och med att vi fokuserade på olika teknikmoment som behövdes förbättras.

Monday Dec 5 #

Klättring 1:30:00 [2]

Lite göttig klättring :) Ganska enkla grejer för att inte slita för mycket på kroppen.

Saturday Dec 3 #

Simning 45:00 [3]

Drog och simmade istället för stafettträningen då jag fortfarande har lite ont efter i tisdags.

300 uppvärmning
100-200-300-200-100 i hyfsad fart
250 nersim

Ganska bra känsla idag, kan nog tuffa till det snart.

Styrka 20:00 [2]

Körde lite styrka istället för natt-träningen under kick-offen.

Friday Dec 2 #

Note
(rest day)

Funderade på att klättra men är fortfarande lite svullen och det gör ont att belasta benet så skippade.

Thursday Dec 1 #

Simning 45:00 [3]

Första ordentliga simpasset för vintern, riktigt götte :)

250 uppvärmning
10x100 med pulsstart var 3e minut
250 nersim

Tufft, speciellt första halvan av passet!

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar