Training Log Archive: MasjaVIn the 7 days ending Nov 27, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 27, 2011 #
wandelen 3:45:00 [1] 15.5 km (4.1 kph)
shoes: Mephisto Maya
Samen met de 'wandelclub' van oud-studiegenoot E van Ede-Wageningen naar Wageningen gelopen door mooi herfstbos. Flinke hoosbuien onderweg, maar dat mag de pret niet drukken. Steven wandelt niet mee, die loopt de wedstrijd in Genk.
Saturday Nov 26, 2011 #
hardlopen 30:00 [1] 4.2 km (8.4 kph)
ahr:127 shoes: Inov Roclite
nieuwe schoenen uitproberen
wandelen 1:07:50 [1] 4.67 km (4.1 kph)
shoes: Mephisto Maya
Wandelen met G bij Rosmalen (daardoor de KOVZ training gemist). Je kon daar altijd het spoor oversteken van het ene bos naar het andere, maar dat is nu dichtgemaakt met prikkeldraad. Flauw hoor.
Friday Nov 25, 2011 #
Note
geen tijd
Thursday Nov 24, 2011 #
cardio intervals (arctrainer en loopband) 55:00 [4]
ahr:141 max:171 shoes: Asics GB
15m P2/L6/c210 + 24m int/L7 + 11m int/L8
wandelen 30:00 [1] 2.5 km (5.0 kph)
lunchwandelingetje
Note
Van de podotherapeut complimenten gekregen over de staat waarin ik mijn voet weer heb weten te krijgen. Daar ben ik blij mee, want de reactie "duurt het zo lang, een botbreuk, daar staat toch 6 weken voor?" hoor ik veel vaker.
Wednesday Nov 23, 2011 #
wandelen 1:00:00 [1] 5.0 km (5.0 kph)
rondleiding kazerne Oirschot, geen tijd voor sport
Tuesday Nov 22, 2011 #
stretch/yoga/dans (yoga) 45:00 [1]
moment van rust in een hectische week
Monday Nov 21, 2011 #
fietsen 1:30:00 [2] 27.0 km (18.0 kph)
Woon-werk (lb4d). Mistig en miezerig in de polder en op de dijk, geen weer om lol in fietsen te krijgen. Ik ben toch al niet zo'n fietser. Oog in oog met een buizerd die weinig zin had van zijn paaltje op te vliegen.
stretch/yoga/dans 30:00 [1]