Training Log Archive: JercaIn the 31 days ending May 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||
Friday May 31, 2013 #
Stretching 20:00 [3]
Wednesday May 29, 2013 #
Orientacija 38:45 [2] 3.3 km (11:45 / km) +70m 10:37 / km
shoes: Icebug
Na trening pridem res sesuta. Niti ogreti se mi ni dalo.
In tudi jaz sem bila popoln teleban. Prvi dve kontroli se sploh nisem znala gibati po terenu. In takoj spet čutim bolečino v gležnju.
Počasi se navajam. Odločim se, da poskusim kontrole zapuščati v pravi smeri brez pomoči kompasa. V večini primerov mi je šlo lepo. Nekaj težav sem imela le okoli 14 kontrole.
Tek 10:00 [2]
shoes: Icebug
Orientacija 25:00 [3]
shoes: Icebug
Odtečem še dva kroga azimutov.
Smešno, zdaj pa mi azimuti povsem držijo, na Švedskem pa nič. Tam sem kar izgubila zaupanje v vse skupaj.
Je pa res, da so bili tule sila preprosti in kljub temu, da je del karte manjkal, se je dalo lepo razbrati recimo smer kakšne izmed poti.
Tek warm up/down 10:00 [1]
Tuesday May 28, 2013 #
Vaje za moč 45:00 [3]
Stretching 15:00 [1]
Monday May 27, 2013 #
Tek 59:00 [3] 11.0 km (5:22 / km) +80m 5:11 / km
shoes: Wave Elixir 7 12SS Mizuno
Gleženj me boli. Že takoj na začetku. Res se mi ne sanja od kje ta bolečina. Pa saj nič ne delam?! Morda pa ravno od tega. Kot kaže bom morala postorit kakšno vajo. Pa se seveda prepričam, da bo potem, ko se pošteno ogrejem takoj boljše. No, ni bilo ravno tako, a vseeno odtečem po planu.
Sicer mi prvi del poti ni bil ravno v užitek, a sem se prepričala, da je lahko tudi malo alsfalta zabavno.
Mislim, da me jutri čakajo malce boleče mišice.
Sunday May 26, 2013 #
Tek 1:30:00 [3] 8.0 km (11:15 / km) +700m 7:50 / km
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D Ultra
Popoldan, ko je šla ploha mimo, sem jo mahnila. Pa je bila tista čudovita svetloba po dežju, vse okoli polno meglic, gozd pa povsem razmočen. Že dolgo ni bil tako. Blat do glave.
Sicer pa kot vedno, gor hitra hoja + pretečene ravnine, dol pa nor spust. Sicer ni šlo tako kot ponavadi, a vseeno hitro, saj je prekleto drselo.
Po 12 urah spanja, je bil tole pravi užitek.
Saturday May 25, 2013 #
Hribolazenje 1:30:00 [2]
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D Ultra
Počasi in brez kompasa, kar vsaj na začetku ni bila ravno najboljša stvar.
Wednesday May 22, 2013 #
Tek 44:50 [3] 8.5 km (5:16 / km)
shoes: Wave Elixir 7 12SS Mizuno
Z Aleks. Je kar malo zadišalo po vseh tistih nekdanjih skupnih, neskončnih krosih in vseh mogočih treningih.
Tuesday May 21, 2013 #
Tek 50:15 [3] 9.5 km (5:17 / km) +50m 5:09 / km
shoes: Wave Elixir 7 12SS Mizuno
Sunday May 19, 2013 #
Tek 53:00 [3] 10.0 km (5:18 / km)
Vstala in pojedla sem do časa. Noge pa so bile tudi spočite. Prav krasno je bilo.
Saturday May 18, 2013 #
Veslanje 3:00:00 [3]
Čisti užitek.
Thursday May 16, 2013 #
Vaje za moč 1:00:00 [3]
Pa si vzamem malo več časa za vaje.
Tuesday May 14, 2013 #
Kolesarjenje 1:15:00 [2] 24.5 km (3:04 / km) +760m 2:39 / km
Specialkarjev pa kot mušic.
Sunday May 12, 2013 #
Tek 46:24 [2] 8.7 km (5:20 / km)
shoes: Wave Elixir 7 12SS Mizuno
Končno sem spet malo raztegnila noge po dolgem predahu.
Sicer nažrta in nenaspana.
Vaje za moč 30:00 [3]
Saturday May 11, 2013 #
Note
Thursday May 9, 2013 #
Note
Saturday May 4, 2013 #
Tek warm up/down 30:00 [2]
shoes: Icebug
Orientacija 1:23:58 [3] 7.9 km (10:38 / km) +150m 9:42 / km
shoes: Icebug
Opise celotnega dogajanja pa dodam, ko najdem spet kaj časa.
Friday May 3, 2013 #
Orientacija 30:00 [1]
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D Ultra
Trening na prizorišču
Tek 15:00 [2]
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D Ultra
Thursday May 2, 2013 #
Tek warm up/down 10:00 [1]
Orientacija 1:50:00 [3] 9.0 km (12:13 / km) +60m 11:50 / km
shoes: Icebug
Törnskogen