Training Log Archive: JercaIn the 7 days ending May 19, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 19, 2012 #
Orientacija race 1:21:39 [4] *** 5.8 km (14:05 / km) +100m 12:58 / km
18c
Thursday May 17, 2012 #
Vaje za moč 20:00 [1]
Wednesday May 16, 2012 #
Tek 44:06 [3] 9.0 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel 1110
Sorško polje + Traške dobrave
4 x 100 m stopnjevanja
Dež, veter, mraz. Mestoma močan veter v prsa.
Super lahke noge.
4 x 100 m stopnjevanja
Dež, veter, mraz. Mestoma močan veter v prsa.
Super lahke noge.
Sunday May 13, 2012 #
Hribolazenje 1:33:09 [3] 10.0 km (9:19 / km) +830m 6:35 / km
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D
Lubnik - iz Vincarj
Prvih 9 minut tek iz Podlubnika do strmega dela.
Vzpon v hitri hoji z odtečenimi vmesnimi ravninicami. Od štarta do vrha sem potrebovala 62 minut.
Nazaj pa nor spust. Kolikor je šlo. Res sem pogrešala spet kakšen dober spust. V zgodnjem delu je kar precej drselo, spodaj pa mestom blat do kolen.
Na koncu še 9 minutk nazaj do Podlubnika.
Od vrha do cilja 31 minut.
Nor gozd, nor spust, noro večerno sonce, noro počutje.
Prvih 9 minut tek iz Podlubnika do strmega dela.
Vzpon v hitri hoji z odtečenimi vmesnimi ravninicami. Od štarta do vrha sem potrebovala 62 minut.
Nazaj pa nor spust. Kolikor je šlo. Res sem pogrešala spet kakšen dober spust. V zgodnjem delu je kar precej drselo, spodaj pa mestom blat do kolen.
Na koncu še 9 minutk nazaj do Podlubnika.
Od vrha do cilja 31 minut.
Nor gozd, nor spust, noro večerno sonce, noro počutje.