Training Log Archive: JGeo

In the 7 days ending Nov 25, 2012:

activity

time

miles

Orienteering

1:36:49

10.48

(9:14)

16.87

(5:44)

Running

1:03:00

8.25

(7:38)

13.27

(4:45)

Total

2:39:49

18.73

(8:32)

30.14

(5:18)

1:03

0:00

Running 1:03:00 [5] 13.27 km (4:45 / km)
ahr:155 max:172 shoes: Saucony Men ProGrid Triumph 8

Warmlopen met Annelot, daarna full speed naar Valkenswaard en terug, en toen weer met Annelot naar huis. Lekker!

Orienteering race 46:48 [4] 7.39 km (6:20 / km)
ahr:169 max:184 shoes: Inov-8 Oroc 340

Nachtorientatie is altijd leuk!

Orienteering 50:01 [4] 9.48 km (5:17 / km)
ahr:160 max:177 shoes: Inov-8 Oroc 340

Lekker getraind, in het donker, hoofdlampje op.