Training Log Archive: MiliaIn the 31 days ending Dec 31, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||||||||
Friday Dec 26, 2014 #
1 PM
Sparkstötting 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km)
Sparka ti arbeiti
9 PM
Sparkstötting 24:00 [3] 5.0 km (4:48 / km)
Sparka heim från arbeiti
Thursday Dec 25, 2014 #
6 PM
Sparkstötting 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
Sparka runt fram Merjärv i månskenet me Arne. Vi hadd bara ein sparka så vi turast om vem som sparka å vem som satt på! :D Helt underbart! Allt vit hååri tå vi kom heim! ^^
Wednesday Dec 24, 2014 #
12 PM
Längdskidor Skate 30:00 [3] 7.1 km (14.2 kph)
Perfekt start på julafton med en skidlänk vid Tössbacken med Arne och Joel. Tyvärr kom vi iväg så sent och termometern visade -16 grader, så det blev en kort träning.
Monday Dec 22, 2014 #
5 PM
Löpning 29:33 [2] 4.54 km (6:31 / km)
Uppvärmningslänk med Anneli. Sprang runt fram Krokfors på ett halt underlag. Sååri knä... :/
Styrka 28:00 [3]
Cirkelträning me Anneli
Sunday Dec 21, 2014 #
5 PM
Klättring/Bouldering 30:00 [3]
Klättring ve idrottshalln me Lina, Jockum, Vikke å Anssi! Supermegajättekuul!! :D
Monday Dec 15, 2014 #
6 PM
Löpning 30:00 [3]
Botnia jomppa. Uppvärmning, hoppasi, koordinationsövningar...
Styrka 25:00 [3]
Cirkelträning, papp i mitten, int lika tungt som förra vikon
Bollsport 18:00 [3]
Innebandy!!
Thursday Dec 11, 2014 #
Note
Har kasta träningsmotivationen ti fara... :/
Wednesday Dec 10, 2014 #
7 PM
Yoga 1:00:00 [2]
Yoga me pappa på storryymsgolvi å saan fota Arne me tå ja bäälist. Dzo fö fösta gangon hakstående me upphöjning under axlona. Ja kona jo! :D
Tuesday Dec 9, 2014 #
Note
For ti Kiisk å häls på Fredrik å Cila me mamm å Rika. Hända int trän na.
Monday Dec 8, 2014 #
6 PM
Löpning 25:00 [3]
Botniajomppa som vanlit! ^^ Pappa som dro. Sprang runt liti å värmd upp å saan dzick vi å hoppa å ruscha.
Styrka 25:00 [3]
Pappa var i mitten å vi dzor som han visa. Heila kroppin vart tröjtto.
Bollsport 16:00 [3]
Innebandy! Helt slut i bejnen rej tå vi byrja!
Saturday Dec 6, 2014 #
9 AM
Yoga 1:30:00 [3]
slept:8.5
Yoga i Terjär me mamma. Skitkul! Öva på hövoståend å kråkan. Har allt blå arman nu baket men ja vaal no betär. :)
7 PM
Löpning 27:00 [3] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 190
Självständighetslänk baket pepakaksbakasi i månskeeni me Arne! Fullmåna inatt! Helt underbart! Förutom att ja fick sjuk vadren... -.-
Friday Dec 5, 2014 #
6 PM
Note
slept:7.0
Muskelvård me Arne, fast han var skit. Stretcha heila kroppin, tog typ 45 min.
Thursday Dec 4, 2014 #
7 PM
Löpning 26:31 [2] 4.48 km (5:55 / km)
slept:7.5 shoes: Inov-8 X-talon 190
Somna på soffon baket meddaan, sov typ en tiim å saan for ja å spring runt fram Krokfors. Måånan å stzäänona lyyst å he va helt tyst i vääden! Underbart!! :D
Styrka 13:36 [3]
Just working on my sixpack. ;)
Bålstabilitet, dynamiska mag- och ryggövningar å så liti armpressar.
Bålstabilitet, dynamiska mag- och ryggövningar å så liti armpressar.
Note
Avsluta kvällen med en ordentlig helkroppsstretchning å så liti yoga på he tå!
Tuesday Dec 2, 2014 #
6 PM
Yoga 1:00:00 [2]
slept:7.0
Hadd sjukari hals åter idaa...to ij liti fö hårt igår...så ja jåga iställi. Ha byrja me en ny Yoga Challenge nu! :D Tittibhasana e no skiitsvårt men ja ska no klar e naan dag!!!
Monday Dec 1, 2014 #
6 PM
Löpning 30:00 [3]
slept:6.3
Botnias inneträning! Känder no me mytzi friskari än förra vikon! Hadd liti hoppasi å rushen som vanlit :)
Hadd no tänkt fara å trän igår, men tå hadd ja liti sår hals å så va ja lata å så hadd di stziidrasi på TV... :D
Hadd no tänkt fara å trän igår, men tå hadd ja liti sår hals å så va ja lata å så hadd di stziidrasi på TV... :D
Styrka 20:00 [3]
Cirkelträning, var par me Axel så ja fick no ligg ij! :D
Bollsport 15:00 [3]
Innebandy! Tröitt i bejnen baket hoppasi, springasi å cirkeltränasi!