Training Log Archive: DaltonIn the 7 days ending Apr 26, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 26, 2015 #
3 PM
Swimming 1:00:00 [2] 2.5 km (24:00 / km)
about 2,5km vaparii niin että jalat kävi kerran pohjas. Matka saattaa heittää parilla altaanmitalla ku oli aika laskeminen :D Aluks tuntu lonkas eikä pystyn kunnol potkii, mut taas ku pehmytkudokset lämpeni ni kipu hävis
Saturday Apr 25, 2015 #
4 PM
Cycling warm up/down 15:00 [1]
ahr:130 max:142
Strenght (Sali) 27:45 [3]
ahr:127 max:163
Kyykkyi 20 pelkäl tangol 3x20 40kg ja 2x20 45kg. Vähä kevyempi setti ku yleensä. Pohkeet 4x20 tangolla. Yhen jala mavee yritin mut vasemmalle puolelle ei voinu tehä ku yhel jalal seinominen kävi lonkkaa. 2xmolemmat puolet 8kg kahvakuulan kaa
Cycling warm up/down 15:00 [1]
ahr:117 max:126
Friday Apr 24, 2015 #
Note
Lonkka taas kipeytyn jostaa. Tuntuu kävellessäkii ilkeelle
Tuesday Apr 21, 2015 #
5 PM
Cycling warm up/down 10:40 [1] 2.93 km (3:38 / km)
ahr:141 max:173
Running warm up/down 11:14 [2] 1.86 km (6:02 / km) +28m 5:37 / km
ahr:154 max:170 shoes: Inov x-talon 212
Penikat!
Orienteering tempo 29:39 [4] 4.72 km (6:17 / km) +75m 5:49 / km
ahr:175 max:187 shoes: Inov x-talon 212
Cycling warm up/down 12:33 [1] 3.49 km (3:36 / km) +15m 3:31 / km
ahr:140 max:161