Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jun 14, 2020:
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Sunday Jun 14, 2020 #
Event: 44. Sensler OL
1 PM
Orienteering 47:18 5.27 km (8:58 / km) +201m 7:32 / km
ahr:152 max:172
Sensler OL, HAK
First official competition since lockdown. Scheine nichts verlernt zu haben. Rund 30 Sek. Zeitverlust beim zweitletzten Posten. Rest ok. Physisch allerdings kam wenig. Zudem Obeschenkel immer noch wie Blei und eine Verspannung am Rücken. Rechnete eigentlich damit dass mich Grendelmeier irgendwann einholen würde (+ 4 Min). Habe ihn nach der kurzen Schlaufe nach P 8 gesehen (ca. + 2). Dann bis ins Ziel diesen Abstand halten können.
Map: https://bit.ly/2MXUkp6
First official competition since lockdown. Scheine nichts verlernt zu haben. Rund 30 Sek. Zeitverlust beim zweitletzten Posten. Rest ok. Physisch allerdings kam wenig. Zudem Obeschenkel immer noch wie Blei und eine Verspannung am Rücken. Rechnete eigentlich damit dass mich Grendelmeier irgendwann einholen würde (+ 4 Min). Habe ihn nach der kurzen Schlaufe nach P 8 gesehen (ca. + 2). Dann bis ins Ziel diesen Abstand halten können.
Map: https://bit.ly/2MXUkp6
Saturday Jun 13, 2020 #
Note
Oberschenkel wie Blei vom runter rennen auf dem Asphalt.
2 PM
Road Bike 1:40:43 [2] 39.86 km (23.7 kph) +460m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Muskelkater wegtrainieren ;-)
Friday Jun 12, 2020 #
11 AM
Running 1:55:52 16.07 km (7:13 / km) +540m 6:10 / km
ahr:124 max:165 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)
Planänderung
Der Plan war die 3. Etappe des Jura Höhenweges zu laufen (Staffellegg - Hauenstein). Als ich aber nach rund der Hälfte feststellen musste, dass es wohl nicht auf den Bus reichen würde (14.06 und dann erst wieder 16.06), das Unterfangen abgebrochen.
https://www.schweizmobil.ch/de/wanderland/routen/e...
Der Plan war die 3. Etappe des Jura Höhenweges zu laufen (Staffellegg - Hauenstein). Als ich aber nach rund der Hälfte feststellen musste, dass es wohl nicht auf den Bus reichen würde (14.06 und dann erst wieder 16.06), das Unterfangen abgebrochen.
https://www.schweizmobil.ch/de/wanderland/routen/e...
Thursday Jun 11, 2020 #
1 PM
Road Bike 2:23:39 [3] 50.08 km (20.9 kph) +940m
Staffelegg - Benkerjoch
und zum Schluss noch das Wellblech ;-)
Besser gefühlt als erwartet.
und zum Schluss noch das Wellblech ;-)
Besser gefühlt als erwartet.
Tuesday Jun 9, 2020 #
12 PM
Running 58:03 [2] 10.85 km (5:21 / km) +20m 5:18 / km
(sick) shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)
70%
Still not fit.
Still not fit.