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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Aug 22, 2021:

activity # timemileskm+m
  Road Bike1 2:13:46 36.92(16.6/h) 59.41(26.6/h) 470
  Orienteering2 1:38:49 8.66(11:25) 13.94(7:05) 193
  Running1 52:21 5.6(9:21) 9.01(5:49) 109
  Total4 4:44:56 51.18(5:34) 82.36(3:28) 772

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2:13
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 22, 2021 #

Event: Weinfelder OL
 
2 PM

Running 52:21 intensity: (2:43 @1) + (45:35 @2) + (4:03 @3) 9.01 km (5:49 / km) +109m 5:29 / km
ahr:121 max:145

Saturday Aug 21, 2021 #

10 AM

Road Bike 2:13:46 [3] 59.41 km (26.6 kph) +470m

Thursday Aug 19, 2021 #

Event: 5. impOLs OL
 
5 PM

Orienteering 1:02:29 [4] 9.29 km (6:44 / km) +94m 6:24 / km

ImpOLs, Bahn A 10./20
Map: https://bit.ly/2WeWGrQ
Tempo: so dass es nicht weh tat. inkl. Begegnung mit einem Hund. 3:21 min Fehler. Wald leider nicht so schön wie erwartet. Ausser zu Posten 2, dort war es ein Traum.

Die H50+ in meiner Region alle mit etwa der gleichen Fehlerquote gegen 3 Minuten gemäß ol.zimaa.ch ... dort wird bei mir 3:21 angegeben. War auch nicht ohne, die Posten standen tief.

Wednesday Aug 18, 2021 #

12 PM

Orienteering 36:20 intensity: (6 @1) + (13 @2) + (8:47 @3) + (17:25 @4) + (9:49 @5) 4.65 km (7:49 / km) +99m 7:04 / km
ahr:154 max:167

Aargauer 3 Tage OL, 2. Etappe, H55
Wald "schöner" als erwartet. Gute Bahn. Ob ich die Posten 8-12 alle korrekt angelaufen bin ist schwierig zu sagen ohne Postenflaggen. Technisch solide, guter Flow. Kompasstraining aus dem Burgund gut umgesetzt. Läuferisch nicht ganz am Limit.

Map: https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/ioXTuDONHAA3y...
Result: https://o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=...
2 PM

Note

Die Form scheint nun auf einem passablen Niveau zu sein. Das lässt hoffen für ein paar gute Resultate in der Herbstsaison.

Tuesday Aug 17, 2021 #

Note
(rest day)

Bin noch platt vom 3 Tage OL.

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