Training Log Archive: AnaIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jul 28, 2019 #
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Saturday Jul 27, 2019 #
12 PM
Running warm up/down 12:00 [3] 2.21 km (5:26 / km)
ahr:138 max:161
Alkuverkka.
Orienteering 13:13 [5] 3.1 km (4:16 / km)
ahr:180 max:188
Meripäivä sprintti Reduttin kartalla Kotkan saarella. Suunnistus sujui ihan hyvin, muutama huono reitinvalinta. Helle verotti hieman voimia lopussa ja nosti hieman rasitusta aiottua korkeammaksi.
Friday Jul 26, 2019 #
11 AM
Running 41:10 [3] 8.53 km (4:50 / km)
ahr:145 max:175
Kuusi kiihdytystä.
Strenght 27:02 [1]
Jalat ja keskivartalo.
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Wednesday Jul 24, 2019 #
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Tuesday Jul 23, 2019 #
11 AM
Running 41:08 [3] 8.26 km (4:59 / km)
ahr:144 max:154
9 PM
Stretching 10:00 [0]
Monday Jul 22, 2019 #
9 PM
Stretching 10:00 [0]