Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Knutern97

In the 30 days ending Sep 30, 2016:

activity

time

miles

Løping

9:45:34

65.42

(8:57)

105.28

(5:34)

Orientering

7:31:32

37.84

(11:56)

60.9

(7:25)

Sykkel

2:05:49

37.79

(3:20)

60.82

(2:04)

Evastyrke

1:00:00

Total

20:22:55

141.05

227.0

1:46

0:00

» now

Wednesday Sep 28, 2016 #

Note

Fikk behandling i dag så jeg tror ikke det blir noen trening. God nyhet er at det ser mye mye bedre ut enn det var. Fikk også beskjed om at det er mulighet for en løpetur eller to til helgen hvis jeg føler meg bra (10-15min).

Tuesday Sep 27, 2016 #

Sykkel 1:05:56 [3] 34.2 km (1:56 / km)

Tungt. Vanskelige vindforhold. Sidevind og motvind gjorde noen deler sykt tunge.

Monday Sep 26, 2016 #

Sykkel 45:15 [3] 23.5 km (1:56 / km)

Første tur på landeveissykkel. Syntes det var sykt gøy, går mye fortere enn vanlig sykkel. Kjente ikke noe til beina som er bra. Jævlig vondt i baken og ganske stiv i nakke/rygg men ellers bra.

Friday Sep 23, 2016 #

Note

Fikk behandling i dag. Jævlig vondt. Skulle egentlig sykle, men man får ganske kraftig deng under behandlingen så det kan lønne seg å ta det helt med ro.

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(injured)

Beinhinnebetennelse. FML. Værste tidspunktet å bli skadet på før Jr. NM Stafett. Bidrar bare til å gjøre et år med nedturer komplett :/
Det blir i hvert fall 14 dager helt uten løping. Håper det ikke blir noe mer enn det.

Tuesday Sep 20, 2016 #

Orientering 40:37 [2] 4.8 km (8:28 / km)
shoes: Bold 7

Bra o-teknisk trening fra Hauglund. Tok det pent. Er bekymret for overtråkket mitt. Gjør jævlig vondt.
Syntes også jeg har ganske vondt i leggene. Ikke bra. Skal ta det ganske pent fram mot helgen.

Monday Sep 19, 2016 #

Evastyrke 1:00:00 [5]

C • Evastyrke 1

Sunday Sep 18, 2016 #

Orientering race 48:50 [4] 6.48 km (7:32 / km)
shoes: Bold 7

KM stafett. Bra, men veldig vondt i leggene

Løping warm up/down 5:12 [1] 0.68 km (7:39 / km)
shoes: Bold 7

Saturday Sep 17, 2016 #

Løping 43:12 [2] 8.1 km (5:20 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Chill tur på sti. Fikk litt vondt foran på leggene, merkelig.

Sykkel 14:38 [1] 3.12 km (4:41 / km)

Trille etter Vegard. Hadde egentlig tenkt til å løpe selv, men 1000 timer med TempO har ødelagt meg :/

Friday Sep 16, 2016 #

Løping 1:02:22 [3] 12.6 km (4:57 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Teipet mot overtråkk. Syntes det var sånn passe + at teipen falt av etterhvert. Ble litt kjør på slutten for å komme under 5min/km. Bra

Thursday Sep 15, 2016 #

Løping 1:02:17 [2] 10.7 km (5:49 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Løp på en ganske uryddig sti og kjente at labben ikke er helt bra. Bør nok teipe til neste gang

Løping 8:37 [1] 1.0 km (8:37 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Badetur

Wednesday Sep 14, 2016 #

8 AM

Løping 28:10 [2] 5.3 km (5:19 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Sulten og trøtt. Ble ganske tidlig.

4 PM

Løping 58:57 [3] 11.8 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Vondt i magen :/

Tuesday Sep 13, 2016 #

Løping 1:03:47 [3] 12.5 km (5:06 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Løp til Høiås på grus for å unngå overtråkk. Kjente ingenting, merkelige greier. Tror jeg holder meg unna orientering og rotete stier ut uka.

Monday Sep 12, 2016 #

Løping 52:18 [2] 8.8 km (5:57 / km)
(injured) shoes: Salomon S-lab X-series

Rolig løpetur etter NM. Gikk bra lenge, men så snublet jeg og tråkket over. Aldri hatt så vondt etter overtråkk i mitt liv. Samme sted som gårsdagens stafett. Må nok være forsiktig et par dager

C • Velkommen i klubben Knut❤️❤️ 1

Løping 5:27 [1] 0.7 km (7:47 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Sluntre tilbake til bilen :(

Sunday Sep 11, 2016 #

Orientering race (NM stafett) 1:03:19 [4] 8.8 km (7:12 / km)
shoes: Bold 7

Saturday Sep 10, 2016 #

Orientering race 46:19 [3] 6.74 km (6:52 / km)
shoes: Bold 7

NM mellom. Ikke fornøyd :/ Bra med 6. plass, men syntes det gikk veldig sakte og gjorde alt for mange småfeil.

C • 6th 1

Thursday Sep 8, 2016 #

Orientering race (NM lang) 1:46:40 [4] 14.7 km (7:15 / km)
shoes: Bold 7

Sitter igjen med en følelse av å gjøre et halvveis bra løp. Mye er bra, men har noe unødvendig tidstap og er alt for defensiv med tempo noen steder. Nr. 8 er ikke dårlig, men på en god dag kan jeg være mye nærmere pallen.
Kjenner jeg er litt småsyk og har ganske vondt i foten.

C • Bra Jobb 2

Tuesday Sep 6, 2016 #

Orientering 1:01:41 [2] 7.58 km (8:08 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

1:15000 trening på prestebakke. Stort sett greit, men skulle hatt lupe

Monday Sep 5, 2016 #

Løping 1:00:49 [2] 10.3 km (5:54 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Rolig med Håkon og Vegard. Litt vondt i føttene
Tenkte det var greit å ikke trene styrke rett før NM

Sunday Sep 4, 2016 #

11 AM

Løping 31:41 [2] 5.7 km (5:34 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Kort jogg med Håkon. Kjenner gnagsårene fra gårsdagen :/

5 PM

Løping 39:42 [2] 6.7 km (5:56 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Bra løpetur med Will og Mark. Følte meg ganske bra utenom gnagsårene.

Saturday Sep 3, 2016 #

Orientering race 1:24:06 [3] 11.8 km (7:08 / km)
shoes: Bold 7

KM lang. Ræva på alle måter. Har ikke hodet med meg fra start og begynner å klusse etter 100m. Ble en del dårlige veivalg, bom og annet unødvendig tidstap. Dårlig generalprøve før NM, men også et wake-up call. Må skjerpe meg skal det bli noe bra resultat på NM.

Fikk noen nye gnagsår :/

Friday Sep 2, 2016 #

Løping 1:03:03 [2] 10.4 km (6:04 / km)
shoes: Salomon S-lab X-series

Rolig løpetur med Will, Håkon og Vegard.
Liker de nye Salomon skoene så langt. Skal være litt forsiktig med hva jeg sier hvis jeg plutselig får dobbelaids, men jeg føler det er gode sko.

« Earlier | Later »