Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 9, 2017 #
5 PM
Orientering 45:12 [3] 4.47 km (10:07 / km)
ahr:166 max:187 shoes: Salming Trail T1
Eftersom Hannes sommarställe ligger utanför Fjällbacka så kom jag på att vi kunde ju åka förbi Tanumshede på vägen hem och springa VM Medel från förra året. Det var en bit till starten så vi joggade dit och tog tre ktr ihop och sen så sprang jag själv. Har ju blivit minimalt med OL senaste året men tänkte försöka komma igång nu igen. Det är ju brutalt jobbig terräng men SÅ fint. Jäkligt svårt med, missade både 10, 11 och 12 och lite andra med hehe. Aja är väl lite ringrostig. Kul var det i alla fall!
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...
http://annawallin.nu/kartor/show_map.php?user=anna...
Saturday Jul 8, 2017 #
Note
(rest day)
På Korsö <3
Friday Jul 7, 2017 #
10 AM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Styrketräning 41:00 [0]
Körde med Elin, en benhinnekompanjon jag inte sett på länge! Gick igenom vad jag kört och så, riktigt kul :D Körde lagom hårt tyckte jag efter löpningen igår, så mycket roligare att gymma tillsammans med nån med.
Thursday Jul 6, 2017 #
4 PM
Löpning long 1:28:12 [2] 14.4 km (6:08 / km)
ahr:168 max:188 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Bara grymt grymt bra! Hittade ett fornminne nere i södra Änggårdsbergen och sen försökte jag hitta nya stigar på min numera hemmakarta :)
Wednesday Jul 5, 2017 #
4 PM
Crosstrainer 1:15:00 [1]
ahr:155 max:170
Tuesday Jul 4, 2017 #
4 PM
Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
Rörlighet warm up/down 5:00 [0]
Styrketräning 40:00 [0]
Monday Jul 3, 2017 #
6 PM
Löpning 1:04:33 [2] 10.96 km (5:53 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7
Gick till gymmet, värmde upp på cykeln o sen skulle jag göra men herregud det gick inte. Varit helt svag hela dagen (#mens) så det var lika bra att gå hem. Var skönt att vara ute dock så bestämde för att ta en lugn joggingtur. Slutade med härlig fart, pigga ben och ett lite längre pass än vad jag hade tänkt runtom i Änggårdsbergen. Så himla mycket energi jag fick av det, gött!