Training Log Archive: paul.dd

In the 7 days ending Mar 5, 2023:

0:53

0:00

Orienteering race (Sprint) 20:52 [4] 3.9 km (5:21 / km) +85m 4:49 / km
shoes: LA SPORTIVA Bushido

Südpark - hübsche neue Karte, leider mit vielen Baustellen. Zu Posten 7 Quatsch gemacht, sonst war es ganz OK. Leider Knieschmerzen ab P13

4 PM

Running 53:58 [3] 10.3 km (5:14 / km) +30m 5:10 / km
shoes: Speed cross 5 gtx

An der Elbe bis Marienbrücke, sehr weiche Wiese.
Auf dem Rückweg schmerzte das linke Knie, daher streckenweise gewandert (rausgestoppt)