Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Mar 30, 2014:

1:30

0:00

Orientation race (Interland) 1:18:57 [3] 10.1 km (7:49 / km) +330m 6:43 / km
shoes: Inov 8 Competition

Du mal à me mettre ne jambe. Finalement une course correcte car seulement 1'10 de faute mais je perds énormément de temps physiquement !

Orientation race (Interland) 39:21 [3] *** 5.9 km (6:40 / km) +100m 6:09 / km
shoes: Inov 8 Competition

Pas de jambes... Course propre mais sans forcer.

Orientation (Interland) 19:11 [4] ** 3.1 km (6:11 / km) +50m 5:44 / km
shoes: Inov 8 Competition

Bonne course techniquement mais une erreur (mauvais poste => pm).

Course à pied (Avec Camille) 40:39 [1] 6.83 km (5:57 / km) +50m 5:44 / km
(rest day) shoes: Asics Nimbus 15

6 PM

Course à pied intervals 1:30:00 [4]
shoes: Asics Spikes

20' échauffement + 20' éducatifs
Pyramidale : 200-400-600-800-600-400-200m
Allure : 20"/100m
Dernier 400m : 66"
Dernier 200m : 28"
+ Retour au calme

Orientation (LOST) 30:20 [3] ** 5.05 km (6:00 / km) +150m 5:14 / km

Course à pied 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km) +100m 7:16 / km