Training Log Archive: ThibautIn the 7 days ending Jan 17, 2016:
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Sunday Jan 17, 2016 #
3 PM
Course à pied 59:54 [3] 10.1 km (5:56 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Saturday Jan 16, 2016 #
4 PM
Musculation 10:00 [0]
6 PM
Course à pied 51:49 [1] 8.37 km (6:11 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Footing de récup' sur la patinoire du Ravel ;-)
Friday Jan 15, 2016 #
6 PM
Course à pied 46:18 [2] 7.49 km (6:11 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Footing sous la neige. Panorama splendide de Gembloux sous un couché de soleil blanc : génial :-)
Thursday Jan 14, 2016 #
6 PM
Course à pied tempo 59:46 [4] 13.05 km (4:35 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Séance tempo long sur le Ravel
Jambes lourdes de la veille
Jambes lourdes de la veille
Wednesday Jan 13, 2016 #
4 PM
Course à pied long 1:51:28 [2] 19.54 km (5:42 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
2ème longue sortie de l'année... Entrainement Karrim'Hoc... Ce soir, à la Chimay !
Tuesday Jan 12, 2016 #
4 AM
Course à pied warm up/down 27:08 [2] 4.7 km (5:46 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Echauffement avec Tom
6 AM
Course à pied warm up/down 5:57 [1] 0.96 km (6:12 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
La tête qui tourne pendant le retour au calme... Dur dur aujourd'hui !
5 PM
Course à pied intervals 27:36 [5] 5.33 km (5:11 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Entrainement très éprouvant dans le vent :
5 x 1000m (départ toutes les 6')
1) 3'49"
2) 3'40"
3) 3'41"
4) 3'41"
5) 3'35"
5 x 1000m (départ toutes les 6')
1) 3'49"
2) 3'40"
3) 3'41"
4) 3'41"
5) 3'35"
Monday Jan 11, 2016 #
5 PM
Course à pied 1:06:44 [3] 12.21 km (5:28 / km)
shoes: Asics Nimbus 15
Sentiers boueux et glissants, temps de merde : parfois je préfèrerais faire du Ping-Pong..