Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Jun 14, 2015:
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Sunday Jun 14, 2015 #
Running-normal (53' DL 1) 53:23 [3] 10.8 km (4:57 / km) +280m 4:23 / km
shoes: brooks ghost 7
Nach der Rückfahrt aus der Sportkompaktwoche habe ich einen normalen Dauerlauf gemacht, der recht langsam begann, aber sehr schnelle Antritte an den Anstiegen inne hatte. Lief ganz in Ordnung
Saturday Jun 13, 2015 #
Alternative (Klettern) 1:20:00 [3]
5. Tag der Sportkompaktwoche:
Sind heute viel geklettert, doch dieses Mal war die Wand nicht ganz so schwer, wie beim ersten Mal.
Sind heute viel geklettert, doch dieses Mal war die Wand nicht ganz so schwer, wie beim ersten Mal.
Friday Jun 12, 2015 #
Alternative (Canyoning) 1:40:00 [2]
4. Tag Sportkompaktwoche:
Heute haben wir Canyoning gemacht, was sehr sehr schön aber auch anstrengend war. Musste sehr aufpassen, dass ich mit meinem Fuß nicht im Wasser umknick.
Hatte nicht mehr die Kraft laufen zu gehen
Heute haben wir Canyoning gemacht, was sehr sehr schön aber auch anstrengend war. Musste sehr aufpassen, dass ich mit meinem Fuß nicht im Wasser umknick.
Hatte nicht mehr die Kraft laufen zu gehen
Thursday Jun 11, 2015 #
Cycling (Mountainbiketour) 3:30:00 [2] +450m
Mountainbiketour mit dem ganzen Kurs:
Recht gemächliches Tempo, doch an zwei Bergen konnte ich Gas geben und hatte somit auch mein Training. Trotzdem ganz schön anstrengend.
Sehr technisch anspruchvolle Pasagen waren auch dabei.
35 km
Recht gemächliches Tempo, doch an zwei Bergen konnte ich Gas geben und hatte somit auch mein Training. Trotzdem ganz schön anstrengend.
Sehr technisch anspruchvolle Pasagen waren auch dabei.
35 km
Wednesday Jun 10, 2015 #
1 PM
Alternative (Paragleiten) 1:00:00 [2]
2. Tag Sportkompaktwoche:
Haben heute Paragleiten kennengelernt, weshalb es recht intensiv war und wir ständig den Anfängerhügel rauf und runter rennen mussten.
Insgesamt hat es aber 4 Stunden gedauert, mit Theorie und Wartezeit
Haben heute Paragleiten kennengelernt, weshalb es recht intensiv war und wir ständig den Anfängerhügel rauf und runter rennen mussten.
Insgesamt hat es aber 4 Stunden gedauert, mit Theorie und Wartezeit
6 PM
Running-normal warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +15m 4:49 / km
shoes: brooks ghost 7
Running-normal intervals (5 x 920 m) 16:10 [4] 4.6 km (3:31 / km) +75m 3:15 / km
shoes: brooks ghost 7
5 x 920 m mit 90'' Pause:
Habe mich nicht besonders fit gefühlt, besonders durch das Paragleiten
Bin immer 2 Runden mit jeweils einem kurzen steilen Anstieg gelaufen. Die Runden gingen über Asphalt, Schotter und Sand.
Habe mich nicht besonders fit gefühlt, besonders durch das Paragleiten
Bin immer 2 Runden mit jeweils einem kurzen steilen Anstieg gelaufen. Die Runden gingen über Asphalt, Schotter und Sand.
Tuesday Jun 9, 2015 #
Alternative (Klettern) 45:00 [3]
1. Tag der Sportkompaktwoche:
Reine Kletterzeit ungefähr 45 min auf 2 Stunden verteilt. Sind im Freien an einer Wand geklettert.
Reine Kletterzeit ungefähr 45 min auf 2 Stunden verteilt. Sind im Freien an einer Wand geklettert.