Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending Mar 6, 2022:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:23:42 17.96(11:21) 28.9(7:03) 511
  Laufen3 31:21 3.67(8:33) 5.9(5:19) 28
  Intervalle1 30:38 4.22(7:15) 6.79(4:31)
  Stabi/ Kraft/ Bouldern1 28:45
  Total5 4:54:26 25.85 41.59 539
  [1-5]5 4:48:42
averages - sleep:8 rhr:45

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 6, 2022 #

12 PM

OL warm up/down 10:53 intensity: (9:20 @1) + (1:33 @2) 1.18 km (9:12 / km)
ahr:127 max:156 shoes: Icebug Spirit 2021

OL 57:52 intensity: (10:52 @1) + (28:03 @2) + (12:13 @3) + (6:44 @4) 8.16 km (7:06 / km) +212m 6:17 / km
ahr:157 max:182 shoes: Icebug Spirit 2021

OL von Helmut in der Zigeuner Heide

Saturday Mar 5, 2022 #

11 AM

OL 15:10 intensity: (13:50 @1) + (1:20 @2) 2.05 km (7:24 / km) +53m 6:33 / km
ahr:127 max:151 shoes: Icebug Spirit 2021

Mit Anton und Gretezusammen

OL tempo (LRL Lang) 1:37:13 intensity: (5:44 @0) + (42:17 @1) + (41:21 @2) + (6:09 @3) + (1:42 @4) 12.39 km (7:51 / km) +245m 7:09 / km
ahr:144 max:178 shoes: Icebug Spirit 2021

Läuferisch kannich das nicht als top beschreiben. Aber es war akzeptabel.
Vor lauter überlegen, ob wir die Ampel schon vorher nutzen können und alternativen 17-18 zu finden, die 17 weggelassen und erst nach Moritz Erinnerung festgestellt und nochmal zurück gelaufen
C • das ist lange für nen Sprin... 2

Wednesday Mar 2, 2022 #

5 PM

Laufen warm up/down 10:45 intensity: (2:10 @1) + (8:35 @2) 2.18 km (4:56 / km) +1m 4:55 / km
ahr:150 max:160 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Mit Moritz

OL tempo (DD-Sprint) 22:34 intensity: (14 @1) + (19 @2) + (6:42 @3) + (15:19 @4) 5.12 km (4:24 / km) +1m 4:24 / km
ahr:174 max:182 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Tuesday Mar 1, 2022 #

6 PM

Laufen warm up/down 14:19 intensity: (2:23 @1) + (6:15 @2) + (4:40 @3) + (1:01 @4) 2.67 km (5:21 / km) +27m 5:06 / km
ahr:158 max:177 shoes: New Balance 1500v6

Intervalle intervals 30:38 intensity: (4:22 @1) + (4:05 @2) + (4:34 @3) + (13:11 @4) + (4:26 @5) 6.79 km (4:31 / km)
ahr:168 max:186 shoes: Icebug Acceleritas5

Die letzten 10min wegen anfangender Knieschmerzen weggelassen.
7 PM

Laufen warm up/down 6:17 intensity: (5:30 @1) + (47 @2) 1.05 km (6:00 / km)
ahr:140 max:149 shoes: New Balance 1500v6

Stabi/ Kraft/ Bouldern 28:45 [1]
ahr:91 max:131

Monday Feb 28, 2022 #

Note
rhr:45 slept:8.0 (rest day)

« Earlier | Later »