Training Log Archive: LassiIn the 7 days ending Jul 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Jul 3, 2016 #
juoksu 30:00 [3]
ratajuoksu 39 [3] 0.3 km (2:10 / km)
ratajuoksu 23:22 [3] 3.12 km (7:29 / km)
Saturday Jul 2, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Jul 1, 2016 #
suunnistus 45:00 [3]
jalkapallo 1:00:00 [3]
Thursday Jun 30, 2016 #
juoksu 15:00 [3]
suunnistus 58:09 [3] 9.39 km (6:12 / km)
ahr:186 max:201
Kuntotestit 1:30:00 [3]
Wednesday Jun 29, 2016 #
juoksu 28:36 [3] 3.45 km (8:17 / km)
ahr:140 max:183
ratajuoksu 9:50 [3] 3.0 km (3:17 / km)
ahr:196 max:211
juoksu 10:00 [3]
juoksu 15:00 [3]
suunnistus 42:21 [3] 4.76 km (8:54 / km)
ahr:173 max:185
Tuesday Jun 28, 2016 #
juoksu 15:00 [3]
suunnistus 26:03 [3] 2.94 km (8:52 / km)
ahr:172 max:194
suunnistus 15:44 [3] 2.5 km (6:18 / km)
ahr:190 max:200
juoksu 10:00 [3]
suunnistus 1:14:31 [3] 7.68 km (9:42 / km)
ahr:162 max:183
Monday Jun 27, 2016 #
juoksu warm up/down 24:06 [3] 2.27 km (10:37 / km)
ahr:122 max:160
suunnistus 9:58 [3] 2.09 km (4:46 / km)
ahr:188 max:201
suunnistus 11:20 [3] 2.07 km (5:29 / km)
ahr:173 max:191
juoksu warm up/down 10:00 [3]