Training Log Archive: MiiKS

juoksu 44:10 [3] 8.65 km (5:06 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace V2

kuntopiiri 25:00 [3]

juoksu intervals 49:48 [3] 10.14 km (4:55 / km)
ahr:140 max:166 shoes: Sarva Xero

Note

juoksu warm up/down 22:00 [3] 4.1 km (5:22 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace V2

Voima 30:00 [3]

juoksu warm up/down 33:08 [3] 5.74 km (5:46 / km)
ahr:127 max:141 shoes: Sarva Xero

juoksu long 1:56:48 [3] 20.47 km (5:42 / km)
ahr:135 max:150 shoes: Sarva Xero

juoksu warm up/down 24:13 [3] 4.45 km (5:27 / km)
shoes: Sarva Xero

suunnistus 51:49 [3] 7.3 km (7:06 / km)
ahr:137 max:165 shoes: Sarva Xero

juoksu warm up/down 34:16 [2] 6.34 km (5:24 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace V2

Voima 25:00 [3]

juoksu 1:11:24 [3] 13.44 km (5:19 / km)
ahr:141 max:157 shoes: New Balance Vazee Pace V2

kuntopiiri 25:00 [3]

juoksu long 1:50:34 [3] 20.53 km (5:23 / km)
ahr:145 shoes: New Balance Vazee Pace V2

Note

juoksu 1:02:24 [3] 11.22 km (5:34 / km)
ahr:146

juoksu tempo 45:49 [4] 10.0 km (4:35 / km)
ahr:155 max:177 shoes: Sarva Xero

juoksu 48:00 [3] 8.84 km (5:26 / km)
ahr:145 max:162 shoes: Sarva Xero

kuntopiiri 25:00 [3]

juoksu 47:25 [3] 8.8 km (5:23 / km)

kuntopiiri 20:00 [3]

juoksu long 2:11:45 [3] 25.13 km (5:15 / km)
ahr:142 max:156 shoes: New Balance M1500

juoksu warm up/down 29:57 [3] 5.38 km (5:34 / km)
ahr:134 max:149 shoes: New Balance M1500

Voima 20:00 [3]

juoksu long 2:01:59 [3] 23.5 km (5:11 / km)
ahr:147 max:156 shoes: New Balance M1500

juoksu tempo 45:16 [4] 10.08 km (4:29 / km)
ahr:159 max:175 shoes: New Balance M1500