Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bicycle	5	4:40:00	50.39	(10.8/h)	81.1	(17.4/h)
	Trailrunning	1	1:00:00	5.59	(10:44)	9.0	(6:40)	353
	Running	1	47:56	2.53		4.07		20
	Total	5	6:27:56	58.51		94.17		373
averages - sleep:7.6 rhr:86 weight:48.7kg

1:47

0:00

» now

Sunday Dec 4, 2016 #

Note
slept:9.0 weight:48.6kg

Sunnuntai meni vieraiden kanssa ja kotia siivotessa.

Saturday Dec 3, 2016 #

Note
rhr:100 slept:9.0 weight:48.1kg

Eilen oli taas pikkujoulut, mutta otin iisisti. En usko tohon pulssiin. Tänää meni päivä töissä, piparin leivonnassa ja vapaaillan vietossa rakkaan kanssa <3

Vieläkin merkkaamatta viikon pyöräilijä, ei oo töissä ollut aikaa tsekkaa niitä.

Friday Dec 2, 2016 #

Note
rhr:85 slept:7.0 weight:48.3kg

Bicycle (Duuniajot) 1:05:00 [2] 18.6 km (17.2 kph)

Thursday Dec 1, 2016 #

Note
rhr:73 slept:7.5 weight:49kg

Osa unesta sohvalla. Aamulla taas väsy ja kipeä olo.

Trailrunning 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km) +353m 5:34 / km
shoes: Sarva D’vil

Maisan kanssa lamppulenkki Landbossa. Tosi liukasta ja jäistä.

Bicycle (Duuniajot) 45:00 [2] 12.4 km (16.5 kph)

Liukasta

Wednesday Nov 30, 2016 #

Note
rhr:81 slept:6.5 weight:49kg

Timo vei mut töihinsä tutustumaan slushiin ja sit meni myöhään. Aamulla väsy ja tukkoinen olo.

C • Menikö ilta Slushin jatkoil... 2

Running (Lämppä) 23:56 [2] 4.07 km (5:53 / km) +20m 5:44 / km
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Ennen agilityä. Oli liukasta ja puhuin puhelimessa koko lenkin. Meinasi happi loppua :D

Running (Agility) 12:00 [3]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Sai juosta!

Running (Agility) 12:00 [3]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Sai juosta!

Bicycle (Duuniajot) 1:00:00 [2] 18.0 km (18.0 kph)

Tuesday Nov 29, 2016 #

Note
rhr:94 slept:7.0 weight:49.1kg

Bicycle (Duuniajot) 1:00:00 [2] 18.2 km (18.2 kph)

Monday Nov 28, 2016 #

Note
rhr:81 slept:7.0 weight:49.1kg

Nukuin levottomasti, hiki virtasi ja näin painajaisia häistä. Vissiin alkaa stressaa kun ei olla niitä suunniteltu paljoakaan.. 7kk aikaa.

C • Flashback 13

Bicycle (Duuniajot) 50:00 [2] 13.9 km (16.7 kph)

« Earlier | Later »