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Training Log Archive: Akilah

In the 31 days ending Aug 31, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	9	9:23:00	42.27	(13:19)	68.03	(8:17)	480
Wandern	1	4:00:00	6.21	(38:37)	10.0	(24:00)
Running	3	3:20:00	17.09	(11:42)	27.5	(7:16)
HiBa	1	1:20:00
Inliner	1	1:15:00	9.32	(8:03)	15.0	(5:00)
Longboard	1	1:00:00	6.0	(10:00)	9.66	(6:13)
Total	16	20:18:00	80.9		130.19		480

4:00

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Monday Aug 31, 2015 #

4 PM

HiBa (Hindernisbahn in Dresden) 1:20:00 [2]

Nach ein paar Aufwärmespielchen, SitUps, Liegestützen und Co ging es auf die Hindernisbahn. Erst Einweisung an jedem Hindernis und dann eigenständige Überquerung. Mit der richtigen Technik hat sogar die Holzwand geklappt. :D Nach zwei Durchlaufen war die Zeit dann auch schon vorbei.

Sunday Aug 30, 2015 #

10 AM

Orienteering long (Nejdek OL Tage) 1:22:00 [4] 8.0 km (10:15 / km) +200m 9:07 / km
shoes: Inov Trail

Etappe 3 (long) der OL Tage in Nejdek. Postennetz.

Saturday Aug 29, 2015 #

11 AM

Orienteering (Nejdek OL Tage) 1:35:00 [4] 9.8 mi (9:42 / mi) +110m 9:22 / mi
shoes: Inov Trail

Etappe 2 - long. Oje, oje. Da hats mich direkt zu Posten zwei mal wieder total rausgehauen.
Bin auch schlappe 3 km mehr gelaufen, als die Strecke sein sollte. xD

10 PM

Orienteering race (Nacht OL Nejdek) 1:06:00 [3] 6.0 km (11:00 / km) +115m 10:02 / km
shoes: Inov Dobbspikes

Der längste Nacht OL bisher! Aber es hat Spaß gemacht. Einmal hat ein Reh statt einem Posten reflektiert. Viele Schmetterlingsposten und einer war richtig fies in einer verwachsenem Felsengraben versteckt.

Friday Aug 28, 2015 #

5 PM

Orienteering race (OL Tage Nejdek) 33:00 [4] 3.5 mi (9:26 / mi) +55m 8:59 / mi
shoes: Adidas Halle

Etappe 1- Sprint. Ein Stadtsprint entlang von Schienengleisen und vielen Zäunen mit versteckte Durchgängen. Eine interessante Erfahrung.
Die Zeit war allerdings bescheiden. Großen Umweg gelaufen. :D