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Training Log Archive: Lehner_K

In the 7 days ending Apr 9, 2016:

activity

time

miles

Indoor Cycling

4:30:00

Outdoor Cycling

1:28:03

strength

1:10:00

Orienteering

39:10

3.84

(10:12)

6.18

(6:20)

165

28c

warm up/down

5:13

0.52

(10:07)

0.83

(6:17)

Total

7:52:26

4.36

7.01

172

28c

1:43

0:00

» now

Saturday Apr 9, 2016 #

2 PM

warm up/down warm up/down 5:13 [1] 0.83 km (6:17 / km) +7m 6:02 / km
(injured)

Orienteering (BM Mittel) 39:10 [3] 6.18 km (6:20 / km) +165m 5:35 / km
28c (injured) shoes: VJ Bold 2015/2

Bayerische Meisterschaft Mitteldistanz- Fuß war einigermaßen Ok, nur leichte Schmerzen. Lange überlegt zu laufen, aber irgendwann muss ich anfangen wieder eine Karte in die Hand zu nehmen, denn mir läuft einfach die Zeit davon. Bin seit 4 Wochen keinen Schritt gelaufen. Zudem hätte ich es einfach nicht hinnehmen können, dass alle wieder OL machen und ich nicht. Langsam geht mir die Geduld aus. Ob das wirklich gut ist bezweifle ich sehr stark.
Bin mich ganz kurz eingelaufen um den Fuß nicht unnötig zu belasten. Plan war eigentlich die Bahn dann zu beenden wenn die Schmerzen stärker werden. Da das erst am 3. letzten Posten der Fall war bin ich die Bahn zu Ende gelaufen. Den ganzen Lauf mehr auf den Boden als auf die Karte geachtet aus Angst den Fuß mehr kaputt zu machen. Die Bahn deshalb locker gelaufen, also nicht auf Wettkampf. Aber es war mehr gehumpelt als gelaufen würde ich so im Nachhinein mein Laufstil beschreiben, einfach komplett unrund......
Trotzdem einen Posten ziemlich gesucht (~3min ) und das trotz des niedrigen Tempos. Der Rest war ok.

http://cms.oc-muenchen.de/index.php?option=com_con...

Die Ergebnisse zeigen das mein Tempo heute nicht hoch war, aber einfach geil wieder mit Karte und Kompass durch den Wald zu laufen. Da ist die Ergebnisliste nebensächlich. Man muss einfach immernoch bedenken, dass der Bruch erst 4 Wochen her ist und ich nicht komplett schmerzfrei bin. Jetzt durch das unrunde laufen leichte Schmerzen im linken Knie.

Meine Route und Karte:

https://drive.google.com/file/d/0B3uvIXhl_1lWM1RRb...

C • Man könnte in der Ausschrei... 4