Training Log Archive: HansEIn the 7 days ending Jun 22, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Jun 19, 2008 #
Sykkel 11:00 [1] 4.4 km (2:30 / km)
Til jobb.
Sykkel 15:00 [2] 4.4 km (3:25 / km)
.. og heim.
Note
Ikke mere trening i dag. Føler for å ta det med ro noen dager...
Wednesday Jun 18, 2008 #
Sykkel 11:00 [1] 4.4 km (2:30 / km)
Til jobb.
Sykkel 15:00 [2] 4.4 km (3:25 / km)
.. og heim.
Løping, terreng long 1:24:00 [2] +330m
ahr:126 max:169 shoes: Icebug MR2 Extreme
Satte ut tur-O-poster på nordsida av Vollstadheia. Parkerte ved Fauskevåg. Det var tungt i bakkene. Fortsatt lite overskudd i beina...
Tuesday Jun 17, 2008 #
Sykkel 11:00 [1] 4.4 km (2:30 / km)
Til jobb.
Sykkel 15:00 [2] 4.4 km (3:25 / km)
.. og heim.
Orientering hills 46:06 [3] *** 5.6 km (8:14 / km) +290m 6:32 / km
ahr:153 max:171 spiked:8/10c shoes: Olway Tiger FLX 2007
Treningsløp fra Dalsletta. Kraftig stigning opp til 4. post. Stivna skikkelig i låsmuskulaturen, og følte at jeg hadde lite å gi tempomessig. Det løsna noe når vi fikk strekk i flatt og småkupert terreng men var forsiktig på de siste strekkene som gikk i nedoverbakke og på sti.
Bevegelighet warm up/down 3:00 [0]
Monday Jun 16, 2008 #
Sykkel 11:00 [1] 4.4 km (2:30 / km)
Til jobb.
Sykkel 15:00 [2] 4.4 km (3:25 / km)
.. og heim.