Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the 7 days ending Jan 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Sykkel10 2:24:00 25.48(5:39) 41.0(3:31)
  Ski1 1:59:00 13.48(8:50) 21.7(5:29) 370
  Vegløping1 1:03:00 6.28(10:02) 10.1(6:14) 105
  Bevegelighet2 20:00
  Total12 5:46:00 45.24 72.8 475
  [1-5]12 5:26:00

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 30, 2016 #

11 AM

Ski long 1:59:00 [2] 21.7 km (5:29 / km) +370m 5:03 / km
ahr:133 max:154 shoes: Ski - Fischer RCS Vasa

Fra Kvæfjordeidet til Koven - gjenføkne spor i høyden - så til skytebanen fra Lysvatnet. Blandingsføre og stedvis litt glatte ski. Andre deler var det litt lugging i smurninga.

Bevegelighet warm up/down 10:00 [0]

Friday Jan 29, 2016 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.1 km (3:25 / km)

4 PM

Sykkel 18:00 [2] 4.1 km (4:23 / km)

Thursday Jan 28, 2016 #

8 AM

Sykkel 13:00 [2] 4.1 km (3:10 / km)

4 PM

Sykkel 15:00 [2] 4.1 km (3:40 / km)

7 PM

Vegløping warm up/down 14:00 [2] 1.8 km (7:47 / km)
ahr:122 max:153 shoes: Altra Lone Peak 2.0

På Stangnesbasen.

Vegløping intervals 42:00 [4] 7.5 km (5:36 / km) +80m 5:19 / km
ahr:152 max:170 shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2

3x4, 3x3, 3x2 og 3x1 min med 1 min pauser. Måtte redusere innsatsen etter hvert for ikke å bli plaget med leggene.

Vegløping warm up/down 7:00 [2] 0.8 km (8:45 / km) +25m 7:34 / km
ahr:132 max:142 shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2

Lett jogg tilbake til parkeringsplassen.

Bevegelighet warm up/down 10:00 [0]

Wednesday Jan 27, 2016 #

8 AM

Sykkel 13:00 [2] 4.1 km (3:10 / km)

4 PM

Sykkel 15:00 [2] 4.1 km (3:40 / km)

Tuesday Jan 26, 2016 #

8 AM

Sykkel 13:00 [2] 4.1 km (3:10 / km)

4 PM

Sykkel 15:00 [2] 4.1 km (3:40 / km)

Monday Jan 25, 2016 #

8 AM

Sykkel 13:00 [2] 4.1 km (3:10 / km)

4 PM

Sykkel 15:00 [2] 4.1 km (3:40 / km)

« Earlier | Later »